李安宁医生线上门诊_首都医科大学附属北京安定医院_精神科 - 有来医生

副主任医师精神科

三甲

首都医科大学附属北京安定医院

如何克服紧张

副主任医师

紧张是常见的一种情绪反应，克服紧张的方式有很多，不同的人可能适合不同的方式。常用的方式有放松训练，包括深呼吸放松、肌肉放松等以及适度运动、或者是紧张的时候可以关注于本身的情绪反应，分析情绪紧张来源，调整对事情的认知看法，都有利于有效的缓解紧张情绪。对于长期的紧张已经引发焦虑症的患者，可以考虑在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗。

心理健康标准

副主任医师

具有健康心理的人，首先要有完整的人格、稳定的情绪。积极情绪多于消极情绪，具有强大的自控能力，能时刻保持心理平衡。有足够的自信心，自尊、自爱、自强，又有一定自省力。其次要能保持正常的人际关系，被大多数人理解和接受，在所处的环境中有充分的安全感。再就是有理想和追求，对未来生活有明确的目标，并能够为了目标采取合理的行动，切合实际的不断进取。

情绪失控是精神病吗

副主任医师

情绪失控是否为精神病，需要具体问题具体分析，不能一概而论。　　情绪失控是对外界的应激、体内的变化产生的过度心理生理反应，其既可以发生于正常人，也可以发生于精神病人。部分人群由于天生脾气急、情绪易失控，有其特有的性格和行为处事方式，为性格层面问题。情绪失控在精神疾病中的体现，分较多发作类型，如分离（转换）性障碍的患者，通常会有情感爆发，其情绪异常激动，甚至是歇斯底里的情绪发作。而躁狂发作患者的情绪也不稳定，经常发脾气甚至冲动。　　如果经常出现情绪失控，建议及时到医院精神科就诊，由专业医师进行判断，然后进行相应处理。

抑郁症治疗的方法

副主任医师

抑郁的治疗需要分清楚是原发性抑郁还是继发性抑郁。继发抑郁主要是指继发于各种重大的应急事件和躯体疾病，如地震灾害、亲人的去世、脑梗等，最好是心理治疗以及针对原发病治疗，症状就会好转。原发性抑郁就是指以抑郁为第一原发的症状，原发性抑郁最好使用药物治疗，目前以新一代抗抑郁药为主，当然也可以结合心理治疗和电休克治疗。

社交障碍症的症状

副主任医师

社交障碍症又被叫作是社交恐惧症，主要的症状表现特点是在社交的过程中，会出现紧张不安、害羞、脸红、局促、容易出汗、发抖、说话结巴、词不达意、呼吸急促等表现。由于患者出现这些社交中的症状，自身无法控制，进而导致患者，越来越回避社交行为，每一次的回避，又会加重社交恐惧症。针对社交恐惧症的治疗，应该考虑接受专业的心理治疗，比如接受认知行为疗法治疗，也可以联合药物治疗。

早期躁郁症的症状

副主任医师

躁郁症的另一个名称叫做双相情感障碍。也就是患者出现抑郁和躁狂交替出现的一中状态。早期可能表现是不同的，有些患者表现为抑郁相，有些表现为躁狂相。抑郁相为情绪低落。整日愁眉苦脸，高兴不起来，感受不到任何的兴趣和乐趣，不想和别人交往。躁狂相表现为，兴高采烈，自我感觉好，自我评价高，认为自己无所不能。并且两种状态会在一段时间之后相互转换。有时需要几年才能最终确诊。

心发慌是怎么回事

副主任医师

心慌多见于情绪紧张、焦虑引发，当然也有部分患者的心慌表现是由于心脏器质性问题导致。如果长期存在心慌心悸等的症状应该考虑去医院进行一下心血管系统检查，如果排除了器质性病变要考虑是焦虑症。焦虑症会持续的处在心情紧张状态进而引发自主神经系统功能紊乱，所以会出现心慌的表现。针对焦虑症应该进行专业治疗，可以考虑心理治疗以及进行抗焦虑的药物治疗。

有抑郁症怎么办

副主任医师

已经明确有抑郁症的问题，建议还是要及时的药物治疗，因为这个疾病加重后会产生悲观厌世想法甚至行为，建议对于这类疾病是早发现，早治疗，这样才能有很好的临床效果。目前主要的治疗药物有文拉法辛、西酞普兰、度洛西汀等药物治疗，同时可以合并心理治疗。比如认知治疗、松弛治疗、暗示治疗等。同时要注意自我调整，要注意多和外界接触，多交流，帮助自己调整情绪。

孩子高考前压力大焦虑怎么办

副主任医师

通常高考压力大是正常的反应，这种对人生影响较大的事情本身就是一个应激事件。适当的压力及焦虑对提高成绩有正面作用，但如果焦虑水平过高，影响正常学习及考试则需要处理。可先自行调整，如家长老师不要传递对孩子过高的要求，应该多关注于孩子的情绪感受，让孩子提升本身的自我价值感。在行动上和孩子一起商定一下高考前的时间学习安排，有条理的进行学习，最后鼓励孩子每天坚持运动，适度的安排一些兴趣爱好的时间，注意劳逸结合。如仍无法解决，则可前往医疗机构寻求专门的心理咨询与治疗。

精神疾病检测方案

副主任医师

精神疾病的检查最好到精神病院来，由专业人员进行精神检查。所谓的精神检查就是医务人员结合患者既往，现在的表现，综合判断患者的精神行为是不是与周围人协调。是不是与既往正常的状态有差别。然后再根据具体情况开具相关检查，如躯体检查，尤其是脑部影像学及电活动检查，量表测查，神经生理测查等。行精神行为量表检查。临床上常用的有，比如汉米尔顿抑郁量表检查，艾森克人格问卷的检查。将检查结果和患者的既往史与现在史综合判断确诊。