如何克服紧张

紧张是常见的一种情绪反应，克服紧张的方式有很多，不同的人可能适合不同的方式。常用的方式有放松训练，包括深呼吸放松、肌肉放松等以及适度运动、或者是紧张的时候可以关注于本身的情绪反应，分析情绪紧张来源，调整对事情的认知看法，都有利于有效的缓解紧张情绪。对于长期的紧张已经引发焦虑症的患者，可以考虑在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗。