高血压指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。调理方法如下： 1、控制体重，适当运动，根据病情、年龄不同，制定合理运动方案； 2、限制钠盐摄入，每日食盐摄入量≤6g； 3、保证睡眠； 4、坚持服药，如有血压波动要及时就诊，监测动态血压，进行药物调整。

老年人机体功能减退，肠壁水分减少，运动能力下降，易产生便秘，建议从以下几方面调理： 1、清晨食用新鲜凉拌菜，加入橄榄油。可补充膳食纤维，调整油脂含量，对预防便秘有较好效果； 2、每日摄入2.5L以上的水，包括食物中所含的水分； 3、增加膳食纤维摄入量，如芹菜、韭菜等食物； 4、增加活动量，促进肠壁运动，预防便秘； 5、养成定时排便的习惯。 轻度便秘通过上述调理，可以自行恢复。中度便秘，需空腹口服缓泻剂，如乳果糖、福松。重度便秘需到医院就诊，必要时进行手术或辅助治疗。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

老年病，为老年人特有的疾病，由于人体机能逐渐减退所致。如痴呆、跌倒、老年性耳聋，多发生于老年期、老年前期，防治方法如下： 1、饮食：少食多餐，避免暴饮暴食；多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高动物脂肪食物；优质蛋白饮食，如鸡肉、鱼肉等； 2、运动：多做有氧运动，如步行、骑有氧自行车； 3、预防便秘，保持心情舒畅，适当运动； 4、避免脑力透支，保持生活作息规律，避免长期使用电子设备。