时素华的科普
孕妇可以按摩头部吗
时素华
副主任医师
康复科
如果是在怀孕的前3个月之内,有头痛的情况,不建议做头部按摩。但是3个月以后,当胎儿比较稳定的情况下,可以让患者做头部按摩,因为在怀孕期间做头部按摩可以缓解疲劳、改善睡眠,这样对孕妇自身以及胎儿的发育都有一定的好处。但是要有一定的注意事项,怀孕期间按摩头部不能用力过度,达到舒服感就可以,不能过度的刺激或者是长时间的按摩,如果是在按摩的时候出现不适感,就需要立即停止,以免造成子宫收缩,影响胎儿的发育。
因为怀孕后由于身体激素水平的变化,孕妇很容易出现失眠,这时候按摩头部可以帮助睡眠,增加免疫力。按摩头部可以改善脑部的血液循环,提高大脑的摄氧量,缓解疲劳,消除紧张情绪。所以在怀孕期间,可以进行头部的按摩,但是力度要适量,时间要短,基本上在5-10分钟就可以。
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来月经可以泡脚按摩吗
时素华
副主任医师
康复科
女性在月经期间是处于温暖的状态,能够促进经血的流出,如果身体处于寒凉的状态,经血流不出,就会引起痛经。所以在月经期间泡一下脚,可以起到温暖身体的作用,对于经血的顺畅流通能缓解女性的疲劳感,让女性睡的更加香甜,改善月经期间睡眠不足的情况。足底按摩能消除气血运行的障碍,促进经络的疏通,使人体生理功能得以恢复。并且女性在月经期间通过足底按摩可以缓解疲劳,但是在月经来时进行足底按摩,如果是过量也会造成月经量的增多,所以在月经期间足底按摩时,一定要时间控制好,尽量的保证5分钟左右就可以。