失眠的病因较多，但中医认为其主要与情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，具体如下： 1、情志所伤或情志不遂，如肝气郁结、肝郁化火、邪火扰动心神，导致心神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐； 2、饮食不节，过食肥甘厚味，酿生痰热，扰动心神而不眠，或由饮食不节，脾胃受伤，脾失健运，气血生化不足，心血不足，心失所养而失眠； 3、病后、年迈久病血虚，产后失血等引起的心血不足、心失所养而不寐； 4、禀赋不足或因房劳过度，肾阴耗伤和肝肾阴虚，心肾失交导致的神志不宁而失眠。

中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状态，而不引起药物依赖即医源性疾患，因而颇受欢迎。中医治疗失眠的具体的方法如下： 1、调整脏腑阴阳气血：由于不寐主要因脏腑阴阳失调，气血失和，以致心神不宁所引起，因而首先应从本而治，着重调着治所病脏腑及其气血阴阳。中医多以补其不足、泻其有余、调其虚实为总的原则，应用补益心脾，滋阴降火，交通心肾，疏肝养血，益气镇惊，化痰清热，和胃化滞，活血通络等方法，由此使气血和调，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常，从而改善失眠； 2、安神定志法：不寐的病机关键在于心神不宁，因而安神定志为本病的基本治法，其中主要有养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神、补脑安神等不同的治法； 3、精神疗法：情志不舒或精神紧张、过度焦虑等精神症状是导致不寐的常见因素，因而消除顾虑及紧张的情绪，保持精神的舒畅是治疗不寐的重要方法之一，可获得药物所难以达到的疗效。

中医认为在治疗失眠的过程中，针灸是效果较为理想的一种治疗方式，通过穴位的辨证选择能够达到醒脑开窍、养血安神、疏通经络的效果，针刺治疗失眠的关键在于它可根据其症候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，近些年针灸治疗失眠的优势突显，不仅可选用优效的穴位越来越多，而且治疗的方法也越来越多样化，除了传统的针法和灸法外，电针、梅花针、腹针、耳针等特种针法也广泛应用于失眠的治疗，更有医院将现代医学的催眠疗法运用其中，使疗效得到了显著的提高。

失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。其主要表现为睡眠的时间深度不足，以及不能消除疲劳，恢复体力与精力。轻者入睡困难或寐而不酣，时寐时醒或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床常见病症之一，虽然不属于危重疾病但可妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，并能加重和诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，因此需要积极的治疗。

中医中药治疗失眠通常需要辨证论治，药证对应，其疗效才会好，比如患者失眠伴有心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸、口干、咽燥等情况，这种明显属于阴虚火旺证，可以给予朱砂安神丸、黄连阿胶丸等，可以起到滋阴降火、养心安神的效果。如果患者失眠伴有急躁、易怒、彻夜不眠、头昏、口干、口苦表现，则属于肝郁化火证，可以给予龙胆泻肝汤治疗，起到清肝泻火、镇心安神的效果。如果患者失眠伴有恶心、呕吐、腹胀、大便黏稠，给予保和丸治疗，可以起到和胃、消食、宁心、安神的效果。除了汤药，部分中成药对失眠也有很好的疗效，比如归脾丸、柏子养心丸、枣仁安神液、安神补脑液等，治疗失眠均可以达到比较理想的疗效。

失眠多由饮食或生活习惯导致的脏腑气血功能不调所致，因此保持良好的生活和饮食的习惯，可在一定程度上避免失眠的发生，具体如下： 1、可以吃有安抚情绪作用的食物，如睡觉之前喝牛奶，以舒缓情绪； 2、养成良好的作息习惯，坚持早睡早起； 3、可以多参加有益于身心健康的活动或运动； 4、多吃补脑、安神的食品，如小米、红枣、核桃等； 5、改变睡眠前的不良习惯，不要看手机，可以听舒缓的音乐； 6、患有躯体疾病应积极治疗，避免因疼痛或不适症状导致的失眠，继而加重病情或者导致其它疾病的发生。

出现失眠或睡眠不足的情况，部分患者可影响正常的工作或者学习，还会给自己的健康带来很大影响。除了药物治疗或生活方式的调节，还可以采用食疗的方法进行辅助治疗，常用的几种食疗方法如下： 1、小米红枣粥：中医认为脾胃功能不好，睡眠质量亦较差，而小米、红枣能够调养脾胃，适合脾胃不和的失眠者食用； 2、大枣甘麦舒心茶：此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征失眠患者饮用； 3、百合莲子粥：此粥具有清热养心、润肺安神的作用，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用； 4、酸枣仁粥：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠多梦、心悸、心烦者食用。

研究表明，适度进行体育锻炼对于失眠有一定的辅助治疗作用。运动可以调节植物神经，使大脑的兴奋受到抑制或者转移，是治疗失眠不错的选择。一般锻炼时要根据个人的兴趣选择体育活动，年轻的失眠患者建议以有氧运动项目为主，如快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等，每周3-5次，每次30-60分钟。年龄较大的失眠患者建议选择散步、打太极拳、气功等柔和的运动，且运动时间不宜太久，以30分钟为宜。失眠患者睡前不建议进行剧烈运动，建议选择以打坐、冥想、听轻音乐等放松类活动为主，以更利于睡眠。

中医对于疾病的诊断讲究望、闻、问、切，所以对于失眠的诊断也需要采取四诊法。一般失眠患者多有面色萎黄或眼下黑眼圈较严重，而脉搏会呈现细弱脉或者滑数脉，同时还需要结合患者的主诉等进行综合判断。除此之外，医生还需要详细了解病史，如有无躯体疾患、有无用药史、有无生活及饮食习惯的改变等，并进行系统的体格检查。因为对于失眠症重点应用的是脑部疾病及功能状态的检查，因此可结合脑电图、头颅、X光片、脑血管造影、脑超声波、脑CT、核磁共振等脑成像技术检查综合诊断。

多数失眠患者都不能通过按摩穴位达到立刻入睡的效果，但是通过其它方法能够帮助尽快入睡。由焦虑、心烦等不良情绪导致的失眠，往往可以配合某些穴位按摩以促进睡眠，比如百会穴、太冲穴均可清肝泄热，还可以通过按压眼眶周围的穴位帮助睡眠；另外，睡前可以喝牛奶、小米粥等，这些食物有一定的舒缓情绪的作用，可以帮助入睡；建议经常失眠的人群在睡前不要看过于兴奋的书籍、电视、小说或者玩游戏等，因为过度的兴奋很容易影响睡眠。