失眠按摩哪能快速入睡

多数失眠患者都不能通过按摩穴位达到立刻入睡的效果，但是通过其它方法能够帮助尽快入睡。由焦虑、心烦等不良情绪导致的失眠，往往可以配合某些穴位按摩以促进睡眠，比如百会穴、太冲穴均可清肝泄热，还可以通过按压眼眶周围的穴位帮助睡眠；另外，睡前可以喝牛奶、小米粥等，这些食物有一定的舒缓情绪的作用，可以帮助入睡；建议经常失眠的人群在睡前不要看过于兴奋的书籍、电视、小说或者玩游戏等，因为过度的兴奋很容易影响睡眠。