赵月霞医生线上门诊_宁夏医科大学总医院_全科医学科 - 有来医生

减屁股最有效的方法

减屁股最有效的方法是改善饮食、坐姿以及锻炼等。可以多吃新鲜的蔬菜和含有膳食纤维的食物，禁止吃高热量、高脂肪的食物。坐姿也很重要，腰部和胸部挺直，保持水平，使臀部的肌肉处于紧张状态，不要翘腿，可以多走动，这样有助于减臀部。另外可以做臀部减肥操，也可以跑步、爬山等，都可以锻炼臀部肌肉。建议求美者根据自身情况，制定合适的减肥计划，长期坚持，就能达到想要的效果。

瘦腰的有效方法

腰部肥胖主要的原因就是脂肪堆积形成的。瘦腰有效的方法就是运动，可以跳减肥操、练习瑜伽、摇呼啦圈。当然，想要瘦腰还可以到美容院用仪器减肥，如临床常开展的抽脂减肥，但不建议手术减肥，这种方式有一定危险性。腰部肥胖的人不建议长期久坐，在饮食上也要有所改善，吃一些低脂肪、低热量的食物，不要吃脂肪高的食物。

丰胸有何方法

丰胸的方法有很多，首先可以通过食物来进行丰胸，如生木瓜、木瓜酸奶、木瓜炖雪蛤，也可以吃一些含蛋白质高的食物，如牛奶、豆制品等等。患者也可以通过按摩来达到丰胸的效果，可以每晚在睡前放松状态下，顺时针按摩胸部半小时左右。也可以洗澡后，用丰胸乳来按摩乳房。另外，可以适量的贴一些丰胸贴，也能够达到丰胸的效果。

如何快速减大腿

运动是快速瘦大腿的最佳方法，当然也需要控制饮食来起到辅助作用。大腿肥胖也是因人而异的，有遗传因素，也有后天不运动所导致的，这种情况需要每天坚持运动，如晨跑、快走、瑜伽、平板支撑、骑自行车、倒立等等，都可以达到瘦腿的目的，但前提是必须坚持，每天运动达2个小时左右。同时，在减肥期间也要注意饮食，不可以吃高脂肪和高热量的食物。

跳绳的最佳时间段

跳绳在以下几个时间段最佳：1、早上起床半个小时之后跳绳，这个时候身体的各项机能已经恢复，还能够起到减肥的效果。要注意不要起床后立即跳绳，在吃饭前半个小时也不要跳绳；2、下午三点左右跳绳比较好，这时候运动能够锻炼身体，坚持下来可以使自己瘦下来，也能促进食物的消化；3、晚上八点左右跳绳也是最佳时间，只是要注意睡前半个小时不要再跳绳，以免影响睡眠。

流鼻涕会传染吗

上呼吸道感染引起的流鼻涕会传染，引起上呼吸道感染主要是病毒性因素，包括流感病毒、柯萨奇病毒、呼吸道合胞病毒等，会通过消化道以及空气飞沫传播。如果是理化刺激，或者息肉、异物等原因导致的流鼻涕，则不会传染。病毒性感染引起的流鼻涕，需要口服抗病毒的药物，比如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林片等。注意保持室内环境空气的流通，可以佩戴口罩防止交叉传染。

打喷嚏预示什么

打喷嚏预示可能是病毒感染引起的感冒症状，可能是病毒感染导致鼻黏膜充血、水肿，可能会引起神经反射，出现打喷嚏、流鼻涕的症状。如果症状比较轻微，建议多喝点温开水，饮食清淡一些，避免接触刺激性的物质，注意鼻腔的清洁、卫生，保持湿润。如果打喷嚏，而且已经出现明显的其他临床症状，可以口服抗病毒的药物帮助缓解。

一天一次性生活对身体有伤害吗

一天一次性生活，如果身体并没有出现疲乏的症状，没有影响日常的工作，这样的频次可以。比较合理的性生活建议一周2-3次，因为频繁的性生活，长时间可能会导致身体免疫力低下，男性也容易引起前列腺炎症。频繁性生活可能会导致前列腺充血、水肿，导致前列腺炎，也可能会导致肾虚、腰肌劳损。女性长期受到阴茎的摩擦，也可能会导致阴道炎或者宫颈炎。

女性的体温多少度正常

女性体温在36-37℃之间正常，但是正常体温一天24小时之内也会有一定的变化，一般白天相对略高，晚间体温会相对较低，但是一天内的体温变化不会超过1℃。女性在月经期可能会出现生理性的体温增高，主要与激素水平变化有一定的关系，但一般不会超过37.3-37.5℃。建议调整好个人的生活作息和饮食习惯，不要熬夜。

吹空调能导致人低烧吗

正常情况下，吹空调不会引起低烧，但是吹空调有可能会受凉，受凉后可能会引起低烧的症状。吹空调后如出现低烧的症状，考虑是受凉引起的风寒感冒。建议多喝温开水，饮食清淡一些，注意防寒保暖。体温不超过38.5℃可以不用退烧药，如果症状轻微，可以通过饮食和生活作息的调整帮助恢复。如同时出现其他一些感冒的症状，可以吃点风寒感冒颗粒。

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