邵云潮医生
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邵云潮
邵云潮 副主任医师 骨科
  • 上海综合医院第2名
  • |
  • 全国综合医院第5名
专业擅长 骨坏死、髋关节发育不良、髋关节僵硬或强直、骨折(尤其是高龄与超高龄病人)、股骨头骨折、骨肿瘤、骨质增生、骨性关节炎、创伤性关节炎、关节炎、类风湿性关节炎等疾病的外科治疗,和既往多次手术史的复杂髋膝关节置换手术,以及初次髋膝关节置换术后失效的翻修手术。
医生简介 邵云潮,复旦大学附属中山医院,骨科,副主任医师,骨科学博士研究生。1993年毕业于复旦大学(原上海医科大学)临床医疗系,后直接转入七年制硕士学习,2002年在中国科学院院士、世界断肢再植之父陈中伟教授指导下,完成学位论文并获得骨科学博士学位。在髋膝关节疾病治疗与人工髋膝关节置换手术方面有较深的造诣,除进行常规髋、膝关节置换术外,还在强直性脊柱炎、类风关、髋臼发育不良、强直髋、强直膝、脑瘫以及翻修手术等疑难病例的关节置换方面积累了丰富的经验。于2004年赴英国利兹大学圣詹姆士医院深造创伤骨科学,师从时任英国创伤学会主席Peterv.Giannoudis教授。2006年及2007年分别赴马来西亚及泰国参加人工关节置换技术国际培训班。2010年春季在北美最大的人工髋膝关节中心之一,加拿大西安大略大学伦敦医学科学中心进一步深造人工髋膝关节置换手术,2010年9月参加香港大学玛丽医院膝关节翻修高级进修班学习。2010年11月至澳大利亚墨尔本(Melbourne,Australia)学习人工关节置换新进展。目前承担多项科研任务,发表论文十余篇,参编专业书籍六部。
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邵云潮的出诊信息

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邵云潮的科普

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篇科普内容

做俯卧撑能锻炼什么

2023.01.06
做俯卧撑能锻炼肌肉,可辅助锻炼心肺功能、锻炼活动能力,另外,还可以塑形等。若人们在做俯卧撑时姿势不对,导致肌肉损伤,可及时前往内科就诊,完善X光、CT、MRI检查等,明确自身情况,酌情停止运动。1、锻炼肌肉:若人们长时间坚持以正确的姿势做俯卧撑,能够促进血液循环,可适当延长肌肉老化的时间,保证肌肉有一定的活力,一般主要锻炼腰部肌肉、背部肌肉、肱二头肌、三角肌。2、锻炼心肺功能:俯卧撑是一种无氧运动,经常做俯卧撑能调整自身的呼吸,使心脏速率保持在正常的状态,可提高机体内血液循环的速度,锻炼心肺功能。3、锻炼活动能力:长期坚持做俯卧撑可锻炼自身对运动的耐受力,继而锻炼自身的活动能力。4、塑形:可以锻炼腹肌、胸肌,有助于塑造肌肉外形,可改善身体线条。此外,人们坚持做俯卧撑可强壮骨骼、肌肉,继而增强自身体质,可将机体保持在健康的状态。俯卧撑是比较简单的运动,但是人们也要注意适量运动,避免导致肌肉受伤。
邵云潮 副主任医师
3080 468

做什么运动对下肢力量有好处

2023.01.04
一般情况下,做深蹲、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等运动对下肢力量有好处,但平时在运动时要注意适量,避免过于劳累,以免导致组织受到损伤。1、深蹲:可以锻炼到几乎全部的大腿肌肉,还可以锻炼到臀大肌、竖脊肌、梨状肌、大收肌等腰部和盆腔肌肉,在训练时可以增加下体的血流量,促进血液循环。下蹲时可在最低处保持1-2秒,能起到更好的锻炼效果,可增加下肢肌肉力量;2、跑步:属于一项很好的有氧运动,适当跑步可以促进身体的血液循环和新陈代谢,提高身体机能。人们可以每天控制跑步在30分钟左右,1周跑3-5次,长期坚持,一般3个月以上能有效提高下肢力量;3、俯卧撑:俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,还能使四肢得到锻炼,使上肢、下肢的灵活性有所提高;4、仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼到下腹、背部、臀部等部位,调节人体自主神经功能。每个人的身体情况不一样,练习的时间不同,至少要锻炼2-3个月的时间;5、提肛运动:可以使下半身的部位,如阴道的肌肉群,以及盆底的肌肉群紧致、恢复弹性,在早、中、晚选择一定的时间做深吸气后屏气,如同憋尿或忍住大小便的情况来收缩肛门,依据自身的情况。吸气、屏气、收缩3秒后放松,反复30次以上,循序渐进,达到每一组达到100次以上,一日3次,会形成很好的盆底肌肉改善。如果在运动的过程中,由于动作不标准等情况导致出现软组织损伤等情况,建议及时到医院的外科或骨科就诊,进行视诊等检查,以明确具体情况。
邵云潮 副主任医师
3322 345

爬100层楼梯消耗的热量

2022.12.08
爬楼梯是一项比较消耗热量的运动,每爬10分钟楼梯人体消耗的热量大约为837.2J。但是,由于不同人群爬楼梯的速度不同、所需要的时间以及消耗的热量有所不同,并不能明确爬100层楼梯所能够消耗的具体热量。爬楼梯是一种有氧运动,能够较快消耗自身热量,加速脂肪燃烧,具有较好的减肥效果,同时爬楼梯还有助于锻炼心肺功能,也能增加四肢与关节的灵活度,还能够锻炼大腿肌肉、手臂肌肉等多处肌肉组织,是一项不错的锻炼。部分人群爬楼梯的速度比较快,在爬到同等的楼梯数目时,消耗的热量可能相对较多。但在进行爬楼梯锻炼时,建议控制运动量,不宜一次爬过高,比如一次爬100层楼梯是不建议的,因为爬楼梯时需要靠髌骨作为支点发力,长时间持续爬楼梯会增加膝盖髌骨的负担,很容易造成膝盖损伤,引起膝盖肿痛,导致活动受限,还会增加退化性膝关节炎的发生风险。因此,对于存在肥胖情况的人群,可以适当通过爬楼梯的方式减肥,但不建议过度进行。除爬楼梯外,还可以适当进行慢跑、游泳等运动,也能够消耗一定的热量,帮助减肥。
邵云潮 副主任医师
4894 453
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邵云潮
副主任医师
复旦大学附属中山医院骨科
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