踝阵挛患者的日常护理和预防措施包括以下几个方面： 一、日常护理 1、运动或体力劳动时应注意休息放松，避免因循环系统缺乏适当锻炼以至稍事活动或少许劳累即不能适应或耐受。 2、掐人中、合谷穴，如方法得当，有时可提前中止发作。 3、合理规划饮食，食用维生素B、维生素C含量高的食物。 二、预防措施 1、在农业劳动与农村生活中应注意避免接触农药等，以免引起神经系统疾病。 2、注意避免电击伤、电离辐射、外伤、过度运动、吸烟、工业原料、重金属等，以免引起神经系统疾病。 3、发现有先兆时就近平卧，顺势倒下，防止摔伤头部。 4、劳逸结合，避免过度劳累、过度运功。 5、注意合理规划饮食，注重营养均衡搭配。

晨僵患者的日常护理和预防措施包括以下几个方面： 一、日常护理 1、工作时劳逸结合，不长时间坐着，这样可以有效缓解关节肌肉僵硬、疼痛的情况。 2、在医生指导下通过腕关节、膝关节、肘关节的锻炼，增加关节的灵活性。 3、合理规划饮食，控制好体重，最好维持在正常的体重范围之内。 二、预防措施 1、注意保暖，晨僵与受冷、气候变化有关，故应防止关节部位受冷、受风。 2、要经常进行户外运动，适当的户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎发生。 3、控制饮食，避免食入过量酸性物质，少喝啤酒，忌食辛辣刺激食物。 4、注意控制体重，防止过度肥胖。 5、补充关节软骨成分。

踝阵挛是一种常见的临床症状，以做体格检查时患者踝关节呈节律性屈伸运动，且超过三次为阳性表现。引起踝阵挛的病因很多，可由中枢神经系统疾病、循环系统疾病、急性单纯疱疹病毒性脑炎等引起。 出现先兆时就近平卧，顺势倒下，防止摔伤头部。强直期，一手托患者枕部，防止颈部过伸致骨折、脱臼，并且将患者头偏向一侧，防止呼吸道阻塞或吸入性肺炎。阵挛期，可适当按压四肢大关节处，防止脱臼、擦伤，切忌用力过度，强行按压，以免造成人为骨折或损伤。