无缘无故一只脚后跟疼怎么办

有时候会无缘无故的一直脚后跟疼，这种情况经常出现于长时间走路，导致疲惫的情况。还有就是环境温度比较低，鞋底不够软乎，在突然下地的时候会出现足跟的刺痛，因此治疗方法有几个方面：1、适当的休息，避免长时间的走路，避免疲劳；2、要注意改变不良的行走习惯，可以练习用前脚掌使劲，在走路的时候注意前脚掌往下使劲，扣脚掌，这样可以缓解、减轻足跟的压力；3、可以睡前热水泡脚，睡觉的时候被窝里放热水袋，这样可以改善末梢的血循环，大大的减轻足跟疼痛症状；4、还可以穿软点的鞋，减少走路时对足跟的冲击，这些都能有效的缓解足后跟疼痛的症状。