现有的医学研究证明，高血压患者进行合理、科学地慢跑运动，可降低血压5-7mmHg。但高血压的患者在慢跑的过程中，一定要掌握一定的运动模式，包括运动的频率、运动的强度、运动的时间段等。运动不是一朝一夕就能奏效，贵在持之以恒。1、运动的频率：高血压的患者可每周至少运动5天，每次持续0.5-1个小时。每次运动前最好进行5-10分钟的热身运动，通过热身运动让关节和肌肉舒展开来，进而避免运动损伤，但运动的时间也不宜过长；2、运动的强度：保持有效运动时，一定要达到一定的运动强度。判断运动是否有效最简单的方法就是监测靶心率，计算的方式就是220减去年龄，若是60岁，220减去年龄60岁，患者的靶心率是160次/分。建议患者刚开始运动时，取靶心率的60%左右，即96次/分的运动心率，以后循序渐进增加。此时也可用手机、手环来监测心率，进而比较直观地了解有效的数值。在运动时还要注意，若血压过高，就停止运动，尤其是收缩压超过180mmHg、低压也就是舒张压超过110mmHg的时候；3、运动的时间段：运动的时间段最好不要选择在清晨，尤其是太阳没升起时。因为清晨是交感神经兴奋的时候，此时血压在最高峰，容易导致一些心脑血管的急症。因此，高血压患者最好是选择在下午、傍晚去运动；4、运动后不能立即停止：也要注意运动后不要马上停下来，应放慢运动的节奏，然后做一些放松运动。做5-10分钟的放松运动，才逐渐将运动停下来；5、注意运动过程中出现的症状：还需要注意身体的一些症状，若在运动过程中出现一些呼吸急促、心跳过快、心跳过慢、感到胸痛、感到无力等。若出现上述症状就要马上停止运动，并尽快就医。

根据高血压的诊断标准，是在不同的时间段内血压收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，就能确诊高血压且无关乎年龄。测量血压的注意事项，具体如下：1、在不同时间段测量多次：若要确定高血压，需要在不同的时间段内测3次的血压，并不是在同一个时间段所测的血压，如患者来医院测血压高，接着过5分钟要求医生再测1次，但血压的测量并不是上述方法。此时患者可在1周内连测5天，也可在1周内连续测3天；2、测血压的体位：测量血压也要有正确的方式，患者可以平卧，也可以处于坐位，但血压计必须与心脏平齐；3、推荐用臂式血压计且需要注意血压计的绑带位置：推荐用臂式的血压计，且血压计的绑带必须在上肘窝上1个公分，即一横指处。患者绑好了后，用手指头塞进绑带里观察松紧度即可；4、连续测量2次取平均值：此时也建议患者最好是连测2次血压，取血压的平均值为准。若第1次和第2次测的血压超过10mmHg，患者就再测第3次血压，然后取后2次的平均值。现在无论是国际和国内的指南，都推荐家庭自测血压。因为有时候有些患者有夜间高血压，有些患者有一些白大衣性高血压，进而就会造成误诊。因此，患者来到医院血压忽然高，在家测又不高。此外，也有些患者来医院的血压正常，但其实有高血压，因为此类患者是夜间睡眠时高血压。因此，推荐家庭自测血压为主，每天自己经常测血压能帮助发现高血压。若怀疑有高血压，则可到医院来做24小时动态血压监测，进而可发现隐匿性高血压。

高血压能运动，在高血压的治疗措施中，合理运动是降血压非常有效的方法之一，而且运动类型没有禁忌，只是个人喜欢而且安全即可，可以跑步、跳舞、骑车、游泳、做平板支撑、仰卧起坐，跑步是没有特定场所，而且对器材大小没有要求的大众化运动之一，是比较适合高血压患者的运动方式之一。运动可以降低血压已经被大多数研究证实，最新研究认为运动因为可以降低交感神经张力，使儿茶酚胺释放减少、敏感性降低，引起血管顺应性改变，压力感受器敏感性增加，外周阻力就会下降，从而使得血压下降。运动还会造成血浆内血浆肾素和醛固酮浓度减少，从而降低血压。尤其身体肥胖、高血压、高血脂、高血糖，长期合理运动有利于减肥，可以提高身体新陈代谢、控制体重，减少肥胖带来的疾病。合理运动可以降低血脂、改善血管硬化、延缓动脉硬化进程，从而预防心脑血管疾病。长期精神紧张也会导致血压高，适当运动可以使身心愉悦，缓解焦虑不安情绪，也可以预防高血压的发生。

部分食材能起到软化血管、消除血栓的效果，比如粗纤维食物，包括玉米、红薯以及其他粗粮做的食材，能将血液里的垃圾成分通过粪便排出，还可以吃木耳，可以活血化瘀、软化血管，可能部分微血栓可以清除。但是如果已经形成血栓，想单纯吃哪种食物将血栓消掉，这种想法是不可取的。所以，从预防的角度，可以吃低盐、低脂、优质蛋白、粗纤维饮食等，帮助软化血管、预防血栓，建议在饮食中增加粗纤维的摄入。

陈旧性的压缩性骨折是否需要治疗，需要具体情况具体分析，具体如下：1、不需要治疗：若陈旧性的压缩性骨折的患者没有症状，也没有任何体感，患者活动也不受限制。若是上述情况则可不治疗，可通过临床随访观察患者的变化；2、需要治疗：对另外一种情况还是要重视，即很多患者采取保守治疗后，没有完全愈合，变成了陈旧性、慢性、活动性的骨折。此时患者表现为阴雨天痛、活动痛、不舒服，还有其他不适症状。此时再加上影像学检查，可看到内部存在没有完全愈合的征象，包括有骨髓水肿信号、CT上发现骨折线信号，还可发现一些并发症的情况，比如上、下椎体的椎间盘炎、骨不连等。若发生此类慢性、陈旧性骨折的情况，还是建议患者继续治疗。

肾癌是低风险癌这句话不正确，只能说肾癌相对于其他肿瘤而言治疗效果比较好。早期肾癌可以通过根治性切除，达到临床缓解、临床治愈的目的。肾癌不像其他癌症那样容易复发和转移，但也只是相对而言，不可否认的是低风险只是相对的情况。Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期肾癌患者治疗后，5年生存率分别是92%、86%、64%、23%，相对于其他肿瘤而言，还是比较高。较晚的肾癌同样会危及生命，重中之重是早发现、早诊断、早治疗。

肾癌的最大直径≤4cm且局限于肾内，属于T1a期。1a期的肾癌患者治疗后，5年生存率可以达到92%，10年生存率超过90%，但是并不绝对。大概有30%的局限性肾癌患者也不会复发，所以小肾癌切除后也要定期复查，预防肿瘤的复发和转移。

1次胃镜管3-5年没有对错之分，胃镜检查是诊断胃癌的金标准，我国40岁以上的人群胃癌发生率明显增高，因此建议40岁作为胃癌筛查的起始年龄。符合胃癌高发地、幽门螺杆菌感染、胃癌患者一级亲属、既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等高危因素者，需要每1-3年复查1次胃镜。符合高危因素越多，复查间隔需要越短，最好1年查1次。如果本身没有胃部疾病，没有必要做很多检查，所以1次胃镜管3-5年没有对错之分。但如果有危险因素，要尽量缩短复查时机。做胃镜不可盲目，应该先初步判定，判定之后再考虑是否要做检查。频繁的胃镜，也有可能造成胃黏膜和咽喉部的损伤等问题出现。

小细胞肺癌治疗方案包括外科切除、化疗、放疗以及介入治疗。介入治疗相比全身化疗，可以减轻化疗不良反应、增强疗效。年龄比较大、体质比较虚弱的患者，可以采取介入治疗。一、外科切除：90%以上的小细胞肺癌就诊时，已经有胸内或者远处转移，一般不推荐外科切除。二、化疗：小细胞肺癌对化疗非常敏感，全身化疗是治疗的基本方法，也是最常用的方法。三、放疗：小细胞肺癌同时也对放疗比较敏感。四、介入治疗：1、碘-125粒子植入术：结节型的小细胞肺癌，介入治疗方面可以采取植入性碘-125粒子(放射性粒子)，进行长期的内照射放疗，疗效较好；2、支气管动脉化疗栓塞术：也是控制小细胞肺癌的主要方法。不管是介入治疗和全身治疗，在局部治疗同时、控制肺癌后，给与靶向药物或者免疫治疗中的PD-1进行全身治疗，控制小细胞肺癌的进展。

胃镜检查后如果没有特殊，可以在1个小时后进食。胃镜检查可能感到腹胀不适，是因为检查过程中为观察病情，向胃内注气、扩张胃腔所致。此时不要久卧，应该下床活动，通过打嗝、肛门排气的方法使腹胀缓解。如果胃镜检查后，仍有剧烈的腹痛、呕血、便血等不止的情况，应该及时和医生沟通，以免发生意外。对于全身麻醉下行无痛胃镜的患者，检查后也可能出现头晕等症状。需要在家属的陪同下，休息至意识清醒之后再离开。检查后2个小时清淡饮食，3小时内有家人陪同，24小时内禁止开车、高空作业及做精细工作。胃镜后1-4天之内，病人可能感到咽部不适或者疼痛，但无碍于饮食。大部分人可以照常工作，病情较重者可以休息。胃镜检查只要操作得当，发生并发症的几率相对较小。