高血压能运动，在高血压的治疗措施中，合理运动是降血压非常有效的方法之一，而且运动类型没有禁忌，只是个人喜欢而且安全即可，可以跑步、跳舞、骑车、游泳、做平板支撑、仰卧起坐，跑步是没有特定场所，而且对器材大小没有要求的大众化运动之一，是比较适合高血压患者的运动方式之一。
运动可以降低血压已经被大多数研究证实，最新研究认为运动因为可以降低交感神经张力，使儿茶酚胺释放减少、敏感性降低，引起血管顺应性改变，压力感受器敏感性增加，外周阻力就会下降，从而使得血压下降。运动还会造成血浆内血浆肾素和醛固酮浓度减少，从而降低血压。
尤其身体肥胖、高血压、高血脂、高 血糖，长期合理运动有利于减肥，可以提高身体新陈代谢、控制体重，减少肥胖带来的疾病。合理运动可以降低血脂、改善血管硬化、延缓动脉硬化进程，从而预防心脑血管疾病。长期精神紧张也会导致血压高，适当运动可以使身心愉悦，缓解焦虑不安情绪，也可以预防高血压的发生。