避免过快地变动体位和长时间站立；睡眠时枕头垫高大概15厘米，夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。早餐前30分钟口服咖啡因0.25克，能减轻饭后血压下降。也可在早饭前喝杯浓咖啡，借此提供咖啡因，也可收到相似效果。加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用，低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

高血压的发病原因，首先要明确血压增高是原发性高血压还是继发性高血压，二者的发病原因是不一样的。对于原发性高血压来说，多有遗传因素、精神神经的作用，还有肾素-血管紧张素-醛固酮系统平衡失调引发高血压，还有代谢综合征、钠的摄入过多、肥胖等等原因引发的高血压，长期吸烟、饮酒过度也容易引发高血压。对于继发性高血压来说，引起继发性高血压的原因可有以下几种：首先就是肾脏的疾病，肾脏疾病引起的高血压是继发性高血压中最常见的一种，称为肾性高血压，包括了肾实质的病变，肾血管的病变，还有肾周围的病变；第二个引发继发性高血压的病因是内分泌系统的疾病，比如肾上腺皮质的疾病，包括皮质醇增多症，就是常说的库欣综合征，原发性醛固酮增多症，伴有高血压的肾上腺性变态综合征，还有肾上腺髓质的嗜铬细胞瘤等都会引发继发性的高血压；引发继发性高血压的第三个主要原因就是血管的病变，比如主动脉挛缩、多发性大动脉炎等，此时主要引起上肢血压的增高；其他的原因，比如睡眠呼吸暂停综合征，还有各种药物引起的高血压等，也是常见的发病原因。

首先，中老年人出现了高血压就要积极的治疗，积极的防范和控制。至于吃什么中药好，个人非常不建议自行选用中药，因为每个人的体质是不一样的，患病之后表现出来的症状也是不一样的，选用的中药也是不一样的，而判断患病之后病情的类型，是需要专业的医生来进行判定，往往患者个人判定的不准确，选用的药物也是不准确的。所以针对于中药，如果想要选用，强烈建议赴专科医院进行就诊，由主治的医生根据您个人的情况，给您选择一种特别适合您的中成药物或者是汤药进行治疗。中药并不是万能的药物，不是每一种中药都适合于所有人。