💪一般来说，肩关节是指上肢与躯干连接的部分，对于人体的日常活动来说是很重要的，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。可以分为以下几部分： 🔸关节盂与肱骨头：肩胛骨上的一块浅凹区域，形似碗状，为肱骨头提供了有限的接触面，是肩关节稳定性的基础。上臂骨（肱骨）的顶部，呈圆球形，与关节盂形成“球窝”连接，赋予了肩关节极高的灵活性。 🔸关节囊与韧带：关节囊一层坚韧的纤维膜，包裹着整个肩关节，内含滑液，以减少摩擦，保护关节免受损伤。韧带包括喙肱韧带、盂肱上韧带等，它们可以加固关节，限制肱骨头的过度移动，增强稳定性。 🔸肌肉群：肩袖肌群（冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌）这组肌肉紧密包绕肱骨头，对肩关节的稳定性和精细运动控制至关重要。三角肌覆盖肩关节前部、中部和后部的大块肌肉，是肩部力量的主要来源，参与多个方向的肩部运动。 📍所以平时在日常生活中，大家也要注意一些事项来保护好肩关节： 🔹高频次活动：每天至少进行两次肩部拉伸运动，每次持续10-15分钟，以缓解肌肉紧张，保持关节灵活性。 🔹适度力量训练：每周进行2-3次肩部肌肉力量训练，如哑铃侧平举、前平举等，以增强肌肉力量，提高关节稳定性。 🔹注意姿势：无论是工作还是休息，都应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间耸肩或低头，以减少对肩关节的压力。 另外一些不利于肩关节的习惯我也整理在图片里了，大家可以去看看，平时尽量避免！ 👏肩关节是一个复杂而精密的系统，只有充分了解并妥善保护这些成分，才能确保肩关节的健康与功能。如果对肩关节的构成成分或保护方法有任何疑问或心得，欢迎在评论区留言分享。

打篮球脖子闪了一般是颈椎的外伤，也可能是后部肌肉的拉伤，需立即停止体育活动，及早进行休息，颈椎进行制动，减少低头或者旋转的动作。必要时可以用颈部的支具或者颈托对颈椎进行制动，能促进颈椎的修复、恢复。 如果同时伴有四肢的麻木、无力或者疼痛，尤其是上肢的放射性疼痛，可能是椎间盘受损或者周围关节紊乱刺激椎间盘，引起神经根刺激的情况，会出现上肢麻木、无力、疼痛。 对于此类情况，临床建议及早进行颈托制动，到正规的医疗机构进行相关的化验、检查，比如X片或者核磁共振，明确是否存在相应的椎间盘损伤或者神经根刺激压迫表现。所以如果存在此类情况，需要到正规的医疗机构进一步诊治。

“医生医生，我看网上说无名指比食指长就代表性格命运……”大家是不是也经常能听到这种话？ 今天，我就要站在医学的角度来告诉大家这到底是怎么回事！感兴趣的话就一起看下去吧。 谣言破解：无名指长≠天赋异禀 首先，让我们来破除一下这个手指长度密码的迷信。从医学和科学的角度来看，手指的长度是由多种因素决定的，包括遗传、生长环境和激素水平等。但是，没有任何科学证据表明无名指超过食指的长度与天赋、性格或者健康状况有直接关联。 科学解释：为什么有人无名指长，有人食指长？ 那么，为什么有些人无名指长，有些人食指长呢？其实，这主要是因为性别的差异。 在女性中，无名指和食指的长度往往相差无几，因为女性体内的雄性激素水平较低，对手指长度的影响较小。而男性在子宫内发育期间接触到较高水平的雄性激素，其无名指可能会比食指长得更长一些，这是因为雄性激素会影响手指骨骼的生长和发育，因此男性的生理特点决定了他们体内的雄性激素水平通常高于女性。 这样说大家是不是就能知道无名指比食指长是怎么回事了呢，可千万别再信那些网上的谣言了。