失眠恐惧症要采用药物治疗，这是治疗方法之一，常用的药有黛力新(氟哌噻吨美利曲辛片)、百优解(盐酸氟西汀胶囊)、赛乐特(盐酸帕罗西汀片)等药，以及中成药，如乌灵胶囊等进行治疗。失眠恐惧症是失眠患者不但有失眠，而且对失眠症状产生了焦虑、恐惧、害怕的情况。越这样越失眠越睡不着，形成了恶性循环，认为是失眠恐惧症。性格内向的人、情绪性疾病的患者、所谓的神经衰弱综合征患者、身体比较虚弱的患者，常常睡眠质量不好，包括有器质性疾病、有功能性疾病的患者，比如颅内的疾病、全身性疾病等，干扰了睡眠质量，引起睡眠障碍。往往有焦虑、恐惧、胆小情绪的流露。失眠的患者时间较长后，治疗效果又不明显，对于失眠症状产生了恐惧。治疗时也是以调节情绪，抗焦虑治疗为主。也可以配合理疗、针灸，中医中药的辨证施治。所以具体选用哪一种治疗、哪一种药物适合由医师根据患者恐惧的程度、情况、年龄、性别等具体因素，一人一方，有针对性地开具处方为患者治疗，往往取得效果比较好。患者自己不要滥用抗焦虑的药物，不要滥用中药滋补的药物、安神镇静的药物，滥用药物效果不好，浪费资源，有副作用，关键会延误正确的治疗。这一点很重要，一定要注意。

西洋参不上火，能够安神、消除疲劳、增强记忆力等，对于治疗失眠也有很好的效果。西洋参治疗失眠服用方法比较多，具体如下：1、民间方法：民间有人用西洋参切成片，放在嘴里含化或者嚼服，比如白天用西洋参泡水饮用，用西洋参切片放在嘴里，像吃水果糖一样含化，晚上就能起到治疗失眠的作用，也有人在睡前将西洋参切片放在嘴里嚼服，可以起到夜间睡眠安神的作用，这些方法都是民间患者自行治疗的时候用的，临床上并不推荐；2、临床方法：如果想用西洋参治疗失眠，应该请中医师临床辨证，根据疾病特点用西洋参来进行调理，由医师开具处方按医嘱服用，可以泡水喝、可以切片嚼服、可以含化等，一定要在有经验的临床中医师的指导下进行，不仅效果好、不浪费资源、避免副作用，还可以取得临床上好的效果，也不会延误病情。失眠的原因非常复杂，用药也比较复杂，辨证施治效果应该最好，因此不建议患者自行购买西洋参，自行泡水、切片嚼服，或者含化等，用这样的方法治疗失眠。

跑步后引起头疼的原因比较复杂。部分是生理状况，部分是原有病理的基础上，出现运动过量、跑步的震动等引起刺激，造成头疼。具体如下：1、生理性：在跑步以后，由于在跑步过程中，心血管负担加重，四肢活动的过程中，血液流向四肢，尤其是流向腿部，头部可能是暂时出现缺血、缺氧状态。在大运动量跑步以后，头部会出现不适、暂时供血不足的现象，可以有头疼。跑步过程中交感神经兴奋，由于运动等刺激造成血压升高，也会引起头疼。还有在跑步过程中，消耗大量能量，没有及时补充，大脑处于缺乏能量的状态，也会头疼。对于生理状况，可以经过调解、缓解得到很快的纠正；2、病理性：在跑步以后，引起头部震动，比如原有​颈椎病、高血压、偏头疼等病史的患者，也会引起头疼。对于病理状况，应该及时就诊，防止出现意外，比如原有高血压在跑步后血压升高，除有头疼以外，还应该防止出现意外的情况。平时没有锻炼习惯的人应该避免剧烈的跑步运动，可以散步、打太极拳以及练瑜伽等轻柔动作，循序渐进锻炼身体，不应该进行跑步、爬山等剧烈运动，要注意防止出现意外。