落枕了脖子疼可以自己先按摩放松，使颈部落枕疼痛缓解。用手反复按摩放松颈部肌肉，也可以早上在家冲热水澡，边冲边揉紧张的肌肉，也可以用电吹风受热改善局部微循环，缓解疼痛。 如果以上的处理方法不能缓解疼痛，可以到医院推拿科、理疗科就诊，包括针灸科、骨科，都有很好的手段使颈椎落枕疼痛快速缓解，比如做小针刀配合颈部手法按摩，疼痛可以立即缓解。

腰痛的检查内容具体如下： 1、体格检查，医生根据描述在腰椎上触诊，观察疼痛部位、程度，是单纯腰痛，还是伴有腿的放射痛，做直腿抬高试验鉴别有无腰痛、伴有神经压迫症状； 2、根据情况拍X光片，看脊椎序列、腰椎小关节，以及是否存在腰椎滑脱； 3、通过CT检查观察椎体横切面，看椎管直径、小关节、骨质增生突出与硬脊膜神经的关系； 4、发现问题需要做磁共振进一步评估硬结膜、神经根情况，黄韧带是否压迫神经根、脊髓，断明压迫程度。

腰腿疼痛可以热敷。热敷可以促进局部血液循环、促进炎症介质代谢和吸收，在一定程度上缓解椎间盘突出、腰肌劳损导致的疼痛，但是热敷疗效并不能长时间维持。要从根本上分析腰腿痛的严重程度和发病原因，针对病因治疗。 腰热敷只是缓解方法，如果通过热敷不能长时间缓解，症状反复发作，要到医院使医生评估是椎间盘突出还是椎管狭窄还是其它原因引起，针对病因治疗，使腰腿疼痛得到根治。缓解后要保持康复性锻炼，避免弯腰、久坐这些不良习惯，减少腰腿疼痛发作。

久坐脖子痛的缓解，要根据疼痛程度决定，具体如下： 1、如果平时情况好，坐久后脖子酸痛，可以采取自我调整、自我锻炼的方法，比如看电脑、写东西一段时间脖子酸痛，可以使脖子后伸靠着休息，做拉伸运动锻炼缓解，两边交替做颈部按摩动作，可暂时缓解脖子疼； 2、如果疼痛不能通过自我锻炼缓解，就需要到医院让专业医生评估，可以借助推拿、理疗、按摩放松肌肉、缓解肌肉痉挛缓解脖子疼痛。也可以用外敷膏药治疗，还可以服用消炎止痛药治疗； 3、通过一系列方法治疗后，如果颈部疼痛不能缓解，要做CT、磁共振检查是否存在严重病变，严重者需要手术治疗。

站久了腿疼，处理措施如下： 1、可以适当休息，改变姿势，去除诱发因素就不会使腿疼加剧； 2、晚上回家后热敷、泡脚，缓解脚部肌肉疲劳，也可以用脚底按摩仪器按摩，减少腿疼； 3、吃消炎止疼药物，比如芬必得、扶他林，消除腿疼； 4、如果腿疼伴下肢明显肿胀，要到医院做血管B超排除深静脉栓塞。深静脉栓塞后果非常严重，要及时排除； 5、如果腿疼跟腰疼有关，要考虑椎间盘突出。椎间盘突出引起的腰腿疼，要针对椎间盘突出治疗，可以通过针灸、推拿、药物治疗，这些方法不行要考虑手术治疗。

怀孕初期腿疼要根据病因治疗，具体如下： 1、缺钙引起，可以补充钙片缓解； 2、孕妇怀孕后激素水平分泌改变，引起肌肉韧带松弛，肌肉韧带松弛后继续工作或者维持不良姿势，使松弛的韧带受到较多张力，导致韧带容易劳损，在骶髂关节容易发生。孕妇在怀孕过程中容易造成骶髂关节韧带松弛，长时间坐或翘二郎腿也容易造成韧带损伤。在孕妇怀孕期间要避免不良姿势，发生腿疼先禁止不良姿势，通过局部热敷缓解肌肉韧带的紧张程度，可以用轻微手法按摩。

坐久了出现脖子疼，主要是颈部肌肉、韧带疲劳引起。办公室工作人员经常长时间在电脑前连续工作几小时甚至十几小时，容易发生脖子疼。在电脑面前工作或者伏案工作过程中要低头，颈部后面肌肉与韧带承受更多应力，小关节受力、椎间盘受力增多，容易导致颈部肌肉疲劳，发生酸痛，严重病人伴有头痛、恶心。 坐久了疼痛要避免颈部肌肉过度劳损，要注意坐的姿势，比如看电脑时把电脑抬高，电脑与头平视或者适当仰视，键盘放低头抬高减少颈椎受力，适当做拉伸活动，一段时间起来走动做拉伸、扩胸运动，避免颈部坐久疼痛。

睡觉起来脖子疼大部分是落枕引起，特别是晚上睡觉前，枕两三个枕头看手机睡觉，长时间使颈部过度弯曲，颈部肌肉保持在一种紧张状态，就会引起落枕。落枕后第二天早上会出现颈部一侧疼痛，颈部不能往一边转。但如果反复发生睡觉起来脖子疼痛要进一步检查，排除颈椎病的可能性。 睡觉时避免颈部受凉，特别夏天时侧卧空调吹，受凉以后肌肉缺血，肌肉容易僵硬，出现颈部疼痛。可以用热水袋热敷，或者早上起来后用热水冲，或者用电吹风对着僵硬的脖子吹，看疼痛是否缓解。如果能缓解，落枕可能性比较大，不一定要到医院就诊，要避免低头，适当进行颈部侧身拉伸动作缓解，也可以吃消炎止痛药缓解。

空调吹的脖子疼治疗方法具体如下： 1、要远离空调，空调一直对着颈部吹，会导致肌肉受凉、局部血液循环障碍。如果长时间低头，就更容易出现肌肉韧带的无菌性炎症，从而出现疼痛一系列症状，严重出现头痛、头昏、恶心。因此，要避免颈部长时间保持低头姿势工作，避免吹空调受凉； 2、在电脑面前坐1小时，可以做肌肉拉伸锻炼，抬头挺胸活动脖子，做颈部按摩，包括练八段锦。肌肉收缩以后可以促进肌肉局部血液循环，排出无菌性炎症物质，做拉伸锻炼可以恢复正常颈椎的生理曲度； 3、如果通过自我缓解方法，不能有效解除疼痛，需要到医院找医生就诊，可以通过针灸、理疗、推拿、手法治疗，也可以口服活血化瘀、通经活络的中药，消炎止痛、营养神经的西药，改善症状。

腰部酸胀的原因多种多样，具体如下： 1、最常见腰肌劳损引起腰部酸胀，比如女性干家务活，趴着擦地板、洗衣服、坐矮凳经常弯腰工作，还有弯腰工作的职业，比如驾驶员，腰部后侧肌肉、韧带慢性损伤，出现反复腰部疼痛； 2、严重的椎间盘突出，引起反复腰部酸痛； 3、腰椎管狭窄的病人，也会引起反复腰椎酸痛； 4、女性月经周期由于盆腔充血，导致腰椎局部无菌性炎症，出现腰部酸胀疼痛； 5、孕妇怀孕周期骨盆张开、韧带松弛，长期久坐引起韧带劳损； 6、考虑内科疾病导致腰部酸痛，比如肾盂肾炎、尿路结石。 如果反复腰痛，需要到医院明确诊断。