空调吹的脖子疼治疗方法具体如下：
1、要远离空调，空调一直对着颈部吹，会导致肌肉受凉、局部血液循环障碍。如果长时间低头，就更容易出现肌肉韧带的无菌性炎症，从而出现疼痛一系列症状，严重出现头痛、头昏、恶心。因此，要避免颈部长时间保持低头姿势工作，避免吹空调受凉；
2、在电脑面前坐1小时，可以做肌肉拉伸锻炼，抬头挺胸活动脖子，做颈部按摩，包括练八段锦。肌肉收缩以后可以促进肌肉局部血液循环，排出无菌性炎症物质，做拉伸锻炼可以恢复正常颈椎的生理曲度；
3、如果通过自我缓解方法，不能有效解除疼痛，需要到医院找医生就诊，可以通过针灸、理疗、 推拿、手法治疗，也可以口服活血化瘀、通经活络的中药，消炎止痛、营养神经的西药，改善症状。