玉米的升糖指数是多少？你了解吗？记得点赞、收藏以及留言。玉米的升糖指数大约是55，属于低升糖指数的食物，对我们餐后的血糖影响相对要小。进食玉米以后，吸收速度相对要慢，对餐后的血糖影响也相对要慢。所以对于血糖高的朋友，可以选择玉米作为主食，更利于餐后血糖的控制。当然，不同品种的玉米其含糖量又有所不同，所以如果是血糖高的朋友，在选择时一定要注意控制玉米的摄入量以及含糖量的情况。亲爱的小伙伴们，你了解了吗？