在临床上，经常会碰到这种自发性气胸的患者咨询我们的医生，在日常生活中如何避免剧烈的运动，可以做好以下几个方面：第一个，我们要了解自身这种身体的状况，我们清楚地认识到自己患自发性气胸，明白如果剧烈运动的话有可能会带着这种复发的风险的，这时候在活动过程中就会相对要注意的；第二个，就是尽量选择适合自己的运动方式，避免过度的跳跃或者这种踢足球、打篮球等等这些剧烈的运动，比如对抗性特别强的这种运动尽量还是要注意的，我们可以选择比较舒缓的方式，比如散散步、打打太极、练练瑜伽等等，这些高强度的运动都对整个胸部的压力会产生影响，导致我们有可能会出现气胸的发作；第三个，要注意运动的强度，即使是做了舒缓的运动，我们尽量要控制整个运动的时间和强度，避免长时间的跑或者跳等等，有可能我们运动强度大，有可能会导致我们产生疲劳或者出现气胸发作，如果运动过程中出现了一些胸痛、胸闷的症状，我们应该立即停止运动，同时休息，必要时去医院就诊；第四个，尽量避免突然用力，比如在日常生活中抬重物、吸满的气一使劲等等这些动作，还有大笑、剧烈的咳嗽都有可能会瞬间增加整个胸腔的压力，诱发我们气胸的发作；第五个，就是必要做好定期复查，我们按照医生的要求定期进行复查来了解整个肺部恢复的情况，在医生的指导下可以进行一定的强度的这种运动来逐渐增加运动的类型和我们运动的强度，这样也有利于后期的康复。