大家好，我们今天讲讲月经期头痛的缓解方法，那月经期头痛是很多女性遇到的问题，以下是有一些又快又有效的缓解方法，首先，我们是可以适当的进行头部的按摩，用手轻轻的按摩太阳穴、合谷等这些穴位，它能促进头部的血液循环，是可以缓解疼痛，其次，像热敷也是很有效的，可以用热毛巾或者热水袋敷在头部或者颈部，可以放松肌肉，可以减轻头痛的情况，再者我们还要保持充足的休息，月经期身体是相对比较虚弱，充分的睡眠它是能让身体得到恢复，缓解头痛，同时我们在饮食上也是很重要的，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，一般建议多吃点富含维生素类、矿物质的食物，像新鲜的水果、蔬菜，但是如果是头痛比较严重的情况下，我们是可以，在医生的指导下服用一些止痛的药物，但是不可自行滥用，总之，通过这些方法是可以有效缓解经期头痛，让女性在经期更加舒适