天枢穴归胃经，也是大肠的募穴，所以既可以调理脾胃，又可以调理肠道。怎么找这个穴位？它在肚脐的两侧，肚脐旁开两寸，两寸就是三个指并拢，＊＊＊就是两寸，那么肚脐两侧各一个穴位，每天按摩天枢穴保健，一般建议10-15分钟为宜，可以调理肠胃的功能，促进消化，通利大便，按摩时间过短，可能难以充分地激发穴位的作用，但时间过长，可能对局部皮肤造成过度的刺激，甚至引起不适。按摩天枢穴的时候，可采用点、按、揉等方法，力度要适中，以产生酸麻胀痛感为宜。建议垫一个软毛巾，用手指的指腹轻轻地按揉，可以缓解胃肠道的不适，腹气不通、腹胀、便秘等问题。临床上还常常遇到上热下寒的人群，比如上面是口干口苦，口腔溃疡，头发也爱出油，脸上也爱出油，同时下半身又怕冷，腰凉、脚凉，进食寒凉后会拉肚子，这种情况就是人体的上下气血不通了，按摩天枢穴，可以促进调节中焦肠胃的气机，使上下的气机通畅，脾胃气机通畅了，就有助于将上面的热和下面的寒沟通协调起来，让气血流通恢复正常，从而在一定程度上改善身体这种复杂的症状。此外，按摩天枢穴的效果，也与个人的体质、病情的严重程度等因素有关，对一些慢性肠胃疾病的患者，除了按摩天枢穴以外，还应该结合合理的饮食、规律的作息和适当的运动，综合调理，以更好地发挥穴位按摩的作用。