肩袖损伤一般需要8周左右的时间才能够康复，需要进行很好地康复锻炼以及规范治疗，能够避免损伤加重，缓解关节疼痛，恢复关节活动范围。肩袖损伤大部分是由于冈上肌腱撕裂或者肩峰下撞击导致，也可以由慢性运动损伤造成。

如果损伤程度不大，对肩关节的动力没有明显影响，应该采取非手术方法进行治疗。避免频繁地进行肩关节外展、上举，可以进行前屈后伸的锻炼，减少肩袖损伤。应该多进行适当的功能锻炼，如钟摆样运动或者肩关节的前屈后伸运动，可以避免肩部肌肉萎缩，避免关节僵硬。

还可以通过局部的热敷、理疗，促进血液循环，从而使冈上肌腱、肩胛下肌、小圆肌等，得到很好地热敷，能够使血运增加，从而使肩袖的乏血区得到更好地滋养，能够促进其愈合。

必要时，如果疼痛比较明显，可以适当地口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等，有利于改善肩关节的症状。通过理疗、热敷、康复锻炼，能够使肩袖损伤在8周左右逐渐康复，同时也要避免诱发因素，这样才能够避免症状复发。