减肥聚餐两不误，这样吃更健康。减肥并不意味着要放弃我们的美食和社交聚餐的乐趣。掌握一些技巧，可以让你在享受美食的时候同时保证健康的体重。第一，选择低脂热量低的食物，像蔬菜沙拉、清蒸鱼等等。第二，我们控制进餐的食量，可以提前吃一些低热量的食物，像水果、喝点汤以减少我们的饥饿感，或者提前增加一点饱腹感。另外注意我们进餐时候的速度，细嚼慢咽也容易增加饱腹感，减少进食量。另外还要注意，我们尽量减少饮酒和含糖饮料的摄入，因为它们含有的热量比较高，是不利于减肥的。可以选择喝茶，又健康还低热量。因此通过合理的选择食物、控制食量和饮品，可以让我们在享受聚餐同时要保持健康的饮食习惯。