大家好，有人咨询中气不足吃什么食物可以补得比较快，首先，山药就是非常不错的，山药可以补脾益胃，还可以生津益肺，以及呢还可以补肾，还可以补肾涩精，可以做成山药粥，这样的话口感是软糯的，然后易于消化、吸收，补脾胃、养胃的效果还是非常不错的，其次是大枣，大枣可以补中益气，还可以养血安神，可以干吃大枣，也可以将大枣去核后和小米或者桂圆类的然后去煮粥喝，不仅可以补充中气，还能改善气血这个颜色，还能改善气色，另外，黄芪也是非常不错的，黄芪是补气的良药，用黄芪可以炖汤，比如黄芪炖补鸡，这样的话营养会更丰富，不但可以补充身体的中气，还能提高我们的抵抗力