游泳的过程腿抽筋，别急，这个方法能够救急，当我们游泳的过程中，出现腿部抽筋的情况，一定要冷静，其次的话，要用我们的双手，去够我们抽筋的腿，如果是拇指抽筋，要用力去掰这个拇指，当然这个时候，你可能需要换气，那么，在避免患侧的这个腿，也就是抽筋的这个腿，去做游泳的动作的前提下，用另外的两个手，还有一个腿去做换气，浮到水平面去换气，这个时候也要尽可能的，去够旁边的浮漂，或者是岸边，来起到稳定身体的作用，再有的话，换完气需要立即的再次，去掰我们的这个拇指，如果是小腿抽筋的话，就用力向上反方向的，掰我们的小腿，去拉伸我们的肌肉和抽筋的位置就可以了，这样的话可以很好的缓解肌肉的痉挛，其次，在抽筋的情况下，尽可能的，用我们剩余的双手和患侧的对侧肢体，去游向我们的安全区域，来起到保护我们自身安全的一个作用。