有的朋友干吃不胖，就是不长肉，身体就像一个大漏斗，吃进去的营养都漏走了，存不住。形体还消瘦，面色萎黄，还经常能感觉到疲乏无力，很着急。 其实吃不胖，一般多与脾胃虚弱、经常的生气上火、消耗体内过多营养有关。 首先，脾胃这个营养加工厂出问题了，不能好好地把食物转化成身体能够利用到的营养物质。这时候可以用山药、芡实、白扁豆这些食材，也可以艾灸足三里。它们就像给身体的机器上了润滑油，能够增强脾胃的功能，存住能量。 另外，体内可能有"内鬼"，消耗过多能量。比如你经常的生气，生气后又吃不下饭，影响脾胃的吸收；又比如操劳过度，经常的上火。 不管是实火还是虚火，都会消耗身体的能量，导致营养消耗，长不胖。这个时候可以用芡实、薏米、莲子、百合熬粥喝，也可以用菊花、玫瑰花泡水喝，疏肝解郁，给身体定期的打扫，疏通气机，清除火热之邪。同时保持规律的作息，让身体的生物钟正常的运转起来。