对于40岁左右的人群来说，良好的血糖控制能够有效预防糖尿病并发症，一般而言，空腹血糖应该要控制在4.4-6.1mmol/L，餐后2小时的血糖应控制在4.4-7.8mmol/L这个范围内，糖化血红蛋白最好保持在6.5%以下，在这个年龄段，身体机能开始逐渐变化，血糖若能控制在上述范围，能够大大降低糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、神经病变以及心血管疾病等并发症的发生风险，这个需要从多方面努力，饮食上要均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加粗粮、蔬菜、优质蛋白的摄取，坚持规律运动，如每周至少要150分钟的中等强度的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，保持健康体重，避免超重和肥胖，同时定期监测血糖，及时发现血糖的波动，如果有异常就及时就医，在医生的指导下及时地调整药物和生活方式