孩子注意力不集中缺什么

"好动是孩子的天性，但是如果躯体的活动明显比同龄孩子多，自控力差，确实要警惕多动症。如果怀疑有多动症倾向，为了明确诊断，需要带孩子到医院儿童保健科就诊，经过问病史及量表检查明确诊断。多动症不一定是孩子缺少某些营养物质，而是一种发育和行为方面的疾病，可能跟出生时有宫内窘迫、剖腹产、低体重以及遗传因素有关，有些还跟中枢神经递质功能异常有关，而不是因为缺乏微量元素导致的。多动症对孩子影响较大，仅仅通过管教是不能有效缓解的，需要药物和非药物的综合办法进行治疗。"

孩子注意力不集中和微量元素有很大关系，具体如下：1、铅中毒：是导致孩子注意力不集中的最常见因素，铅中毒的孩子住处一般有重工业的存在，孩子体内血铅过多引起注意力不集中；2、缺锌：孩子不仅会出现注意力不集中，锌缺乏后孩子饮食不佳，体质较弱，会出现注意力多动障碍；3、缺乏维生素D：除了会造成佝偻病，缺维生素D缺乏的孩子大多数在睡觉时会睡眠不安、来回翻腾、出汗较多，入睡困难，实际上这也是注意力不集中和多动的表现；4、缺铁：铁元素缺乏也会出现注意力不集中和缺铁性贫血，铁元素可以载氧，如果缺铁，会出现贫血，之后会出现脑部供氧供血不足，从而影响大脑的功能，出现注意力不集中。

缺铁、缺锌，贫血或血铅水平超标，均可能导致孩子出现多动或注意力不集中。家长或医生首先考虑孩子是否存在注意缺陷多动障碍疾病，导致孩子出现爱动和注意力不集中。如果孩子存在多动症，一般表现为动来动去、停不住、坐不下来、做事情粗心大意、行事较冲动、没有危险意识、上课易分心走神、经常扰乱课堂纪律或打扰其他同学学习等表现。家里做作业也粗心大意、发呆走神，1-2个小时就能做完的作业，可能需要3个小时甚至更长。如果家长发现孩子存在上述多动症表现，需要对孩子锌、铁或血清水平进行测试，以排除由贫血、缺锌、缺铁等方面导致注意力异常。还需要做注意力、多动症的相关心理量表，判断原因。

儿童多动、注意力不集中常伴锌、铁及不饱和脂肪酸、维生素等营养元素缺乏。锌为人体微量元素，与生长发育密切相关。锌缺乏可使儿童食欲下降、发育迟缓、智力减退。建议进食含锌丰富食物，如海鲜、鱼、肉、蛋、奶、谷物、坚果类。铁为造血原料，缺铁可导致大脑功能紊乱，影响儿童情绪，加重多动症状。建议进食肝脏、肉类、菌菇类食物补铁。不饱和脂肪酸对脑细胞发育较为重要，可改善脑功能、提高记忆力、判断力。同时建议进食鱼类、肉类、果蔬、豆类等富含卵磷脂、维生素食物。此外，注意力不集中不一定缺少微量元素，可能为铅和铝摄入过多，应引起注意。

孩子好动、注意力不集中，一般情况下与铅高、缺铁、缺锌，存在一定关联关系，但并不是缺铁、缺锌、血铅升高一定会导致注意缺陷与多动障碍。注意缺陷与多动障碍的病因现在不是特别明确，与遗传、神经内分泌系统紊乱、教育方法不当都相关，具体内容如下：1、遗传关系：很多孩子的父亲或者爷爷、奶奶，在童年期甚至成人期，还是存在多动、注意力不集中的症状，可以把症状遗传到下一代；2、神经内分泌紊乱：主要是去甲肾上腺素与多巴胺，神经内分泌系统的激素水平失衡，在多动症孩子中比较常见；3、教育方式不当：比如教育过于严厉或者教育过于松散，对孩子没有任何约束，也容易引起孩子注意力不集中、多动的情况。多动症症状与神经内分泌、遗传和教育方式相关，而缺铁、缺锌与血铅水平上升与注意缺陷、多动障碍有关，但并不是主要原因。

注意力不集中通常认为与缺钙、缺锌、缺铁相关，应该积极排查微量元素，明确是否缺乏上述元素，并进行有效补充。注意力不集中与情绪压抑，或者焦虑有相关性，也要改善患者的心境，保持心境平稳、健康，通常可以改善注意力不集中的过程。另外很多儿童缺乏自控力，有些其他的外界因素，比如感兴趣的游戏或者娱乐的方式，更为吸引，从而出现注意力不集中的现象。家长或者老师要给予正确引导，改变自控能力，提高对学习与某些事件的注意力，通过锻炼，甚至是药物进行改善，一定要在医生的指导下有效补充，需要避免过量补充，因为服用某些微量元素可能会导致脱发、烦躁、失眠等不良反应 。

"患者出现注意力不集中的现象，应该与缺钙、缺锌等因素有关系，其他原因也有可能导致患者注意力不集中，如神经衰弱、思想压力大、过度疲劳等，也要注意精神分裂症、抑郁症等比较严重的疾病引起的注意力不集中，以及存在脑血管意外、脑组织损伤等，都会导致患者出现注意力不集中的现象。充分的放松自己，让患者保证睡眠时间以及睡眠质量，可以口服一些中成药，也会起到营养神经的效果。在必要的情况下应该进行内科检查、心理科检查以及神经内科的检查等，确定患者是不是疾病因素导致的注意力不集中。"

很多因素都会引起注意力不集中，常见的就是微量元素，包括锌缺乏，也会引起注意力不集中，还有电解质紊乱，也会引起注意力不集中，主要有钾、钠、氯的缺乏，还有钙、磷、镁的缺乏，也都会导致注意力不集中。还有维生素B族，B族最常见的是B1、B6、B12，是大脑周围神经的重要组成部分，如果出现B1、B12或者B6缺乏，也会出现注意力不集中。最常见的就是喝酒，酗酒以后造成的酒精中毒性脑病，主要是维生素B1缺乏，会造成注意力不集中。所以对于不同的年龄，可能缺乏的因素会不一样，对于小孩子可能比较常见的注意力不集中就缺锌，还有电解质的紊乱，钾、钠、氯、钙、磷、镁，引起的比较多见一点。对于老年人或者中老年人，存在一些不良的习惯，或者存在一些疾病，比如喝酒，或者是存在胃溃疡手术切除后的缺乏吸收维生素B12的内因子，也会出现维生素B12的缺乏，也会出现注意力不集中的现象。

"注意力不集中缺什么？不知道这个缺什么是从什么角度来理解的，重点理解大概是指的缺什么营养素，缺什么食物中的某种物质。在现代社会多数的情况下温饱问题都得到解决，一个人正常的饮食情况下身体基本不缺特别的营养素，不管是微量元素，还是蛋白质。所以注意力不集中，它的发病可能还是其他方面的情况可能性更大。\n如果身体有些其他疾病比如糖尿病，或者某些消化吸收的问题，导致对某些营养素的吸收不足或者消化不足，造成某种物质的缺乏，也有可能会出现注意力不集中的情况，还是要结合整个的情况进行具体的分析。没有一个比较简单、统一的规律说是缺什么东西就一定是注意力不集中，没有这样一个情况存在的。"

其实好动、注意力不集中就是平时所说的注意缺陷多动障碍，也就是所说的多动症，这个和微量元素缺乏其实没有太大的直接关系。碰见这种情况要及时去专业的门诊，包括儿童保健门诊、发育行为门诊做评估或者相应的检查。但是微量元素有些缺乏，包括缺锌、缺铁和注意缺陷多动障碍也有一定的关联。明确缺哪一方面以后，也可以针对性地补充，部分孩子也能看到一定疗效。但是最终还是依据专科门诊做评估和详细的检查、诊断，给出更有力的治疗方案。这样才能早期给孩子改善现有的状况，利于孩子们的生活、学习和家庭关系。