经常说梦话的人是不是精神有问题

经常说梦话与人的寿命无关，说梦话只是睡眠中常见的生理现象，并非疾病，所以与人的寿命无关。一般可将睡眠大致分为两期，一期是非快速眼动期睡眠，另一期是快速眼动期睡眠。非快速眼动期又可分为四期，Ⅰ期为潜伏期，Ⅱ期为潜睡期，Ⅲ期、Ⅳ期为深度睡眠期。科学家们经研究发现，说梦话的症状大部分发生在非快速眼动期的第Ⅲ期与第Ⅳ期，梦游也常发生在深度睡眠期，梦游与做梦无关，只是睡眠中出现的现象，这种现象不代表患者有任何的疾病，也并不影响人的睡眠，更不影响人的寿命。

精神内耗的人可以通过以下方法安慰自己：1、停止苛求完美，自我攻击；2、停止思虑过度，反复犹豫；3、停止过度共情，放下助人情结；4、停止敏感多疑，不要活在别人的眼光里；5、记住没有任何一件事或者任何一个人值得你遍体鳞伤；6、情绪是你的自留地，不是别人的跑马场；7、在复杂的世界里做一个简单快乐的人。

做梦时有需要讲话的时候会出现说梦话的现象，通常不会很明显。劳累、梦游症、抑郁症、精神分裂症、癫痫发作等，都可能会引起说梦话。1、劳累：劳累、疲劳的状况下，容易出现说梦话的现象。通过睡眠习惯的调整，改善睡眠以后，说梦话也可以有所减少；2、梦游症：属于比较严重的睡眠障碍，一般与神经递质的改变有关，通常可以表现为说梦话，甚至睡眠当中的行为，站起来出去走动等。需要通过使用药物，来改善梦游症；3、抑郁症、精神分裂症：也会出现说梦话的状况，可以做相应的量表明确诊断，进行治疗；4、癫痫发作：由大脑异常放电引起，夜间出现癫痫发作的时候，可以表现为说梦话。可以做脑电图的检查，如果明确诊断，可以给予相应的抗癫痫治疗。

经常说梦话，具体原因如下：1、睡眠质量不佳：如睡眠深度不够；2、工作压力大：受到较多外界刺激，患者思考问题、想事较多，导致大脑皮层兴奋性高，神经系统处于兴奋状态；3、外界刺激过多：导致大脑皮层兴奋，产生睡觉时说梦话的现象。经常说梦话需要检查是否有上述因素的存在，需要对因治疗。若是工作、生活太累，可适当安排休息时间，使身体状态得到恢复。若是压力太大可适当放松心情，转换思路，避免过度的思虑与紧张。

"有的人日常状况下，夜间睡眠过程中老是有说梦话的现象，这种情况在医学上称之为梦呓，属于一种病症。本身说梦话这种现象，主要是由于人入睡之后处于浅睡眠状态，大脑皮层的细胞功能还没有完全休息，没有完全受到抑制所导致，在这一时期，人的脑海当中出现了虚拟的情景，也就是脑部进入梦乡，如果这时语言中枢还没有完全抑制，就有可能在梦境当中说梦话。经常引起说梦话，需要注意和脑部经常处于高度紧张的状态有关，和日常的生活压力过大，情绪容易紧张、害怕等有密切的关系。经常说梦话的人，如果伴随其他的情绪症状，还可能是神经官能症的一种症状。"

说梦话本身对人体并没有什么危害，是在睡觉的时候无意识讲话或发出声音，清醒以后并不能回忆。 这个原因可能是睡觉时大脑神经元普遍受抑制，而在这个时候语言运动中枢突然兴奋了所引起。正常人偶尔也会说梦话，但是如果是经常说梦话，在儿童中有可能是由于神经系统发育异常引起，成年人可能会伴发一些精神心理上的疾病。 像这种情况就需要做一些相应的治疗了，比如心理行为学治疗，然后缓解压力、增加锻炼、放松等等。另外说梦话要和夜间的癫痫相鉴别，癫痫发作的时候也可以出现发声，但是通常的声音比较刻板，不像说梦话那样语言比较丰富。

说梦话也称梦呓，指睡眠中出现喃喃自语、发声，甚至唱歌、哭泣，属于异态睡眠的一种。在睡眠结构中，转换时可能出现上述症状。偶然出现说梦话对身体影响较小，说梦话可能为大部分大脑皮层抑制，某些地方处于偏兴奋、脱抑制状态。长期说梦话，可能出现睡眠质量下降，导致白天功能及日间精神状态较差，白天出现精神欠佳，对身体存在危害。如果频繁说梦话，此时需就诊专科睡眠门诊，行量表评估及心理测试，包括多导睡眠监测，检查是否出现焦虑情绪或其它问题，明确夜间睡眠结构。

"说梦话是由于人在睡眠的时候，有部分脑细胞处于活跃的状态，所以患者会出现做梦，以及说梦话的现象。当然也要考虑疾病因素引起的，如紧张情绪导致的神经衰弱，熬夜导致的疲劳，以及精神分裂症、抑郁症等，都有可能引起说梦话的现象。这种情况下可以先服用一些中成类药物，可以起到缓解说梦话的效果，如健脑补肾丸、刺五加片等，但是都应该在医师的指导下服用，以及必要的时候服用朱砂安神丸，也会起到比较好的效果的。当然，在必要的情况下应该进行内科的检查以及相关科室的检查。"

"说梦话，是人体中的一个相对比较正常的形态，只是有的人可能会在睡眠的时候表现的相对比较明显，有的人则也可能会表现的不是那么明显。最常见到的情况就是精神的不稳定而造成，也可以说是神经衰弱的一种表现，往往见于精神压力高度紧张、焦虑、抑郁情绪存在的患者，虽然有可能在白天并不会特殊的表达，但是在睡眠放松之后，相关的心理活动就比较明显，因此就会表现为说梦话的形式。有的时候，也是一种病态的形态，比如有时缺铁、锌等微量元素，也可能会在夜间出现不良的反应，比如梦话或者磨牙等改变。如果经常有这种情况，建议患者要去医院进行相应的检查，明确自身的病情变化，避免漏诊和误诊的发生。"

"晚上经常说梦话可以采取以下办法进行解决：\n第一、通过心理方面和精神方面的调解进行解决，晚上经常说梦话对很多人来说是由于对某件事情思考特别深而且特别牵挂导致，由于精神因素的支配会在晚上不知不觉通过说话梦话这种方式表达出来，还有一部分人由于恐惧、担忧、疲劳以后会使神经细胞出现异常兴奋，会导致晚上说梦话。\n第二、晚上说梦话可以通过药物治疗进行解决，比如可以服用巴比妥类药或者服用安定类药，能够起到镇静催眠的作用，保证睡眠质量也能减少说梦话。\n第三、可以通过白天加强体育锻炼来解决，通过白天适当的体力劳动以及体育锻炼能够让人彻底疲劳，在晚上睡觉的时候能够使人彻底放松肌肉很好入睡，可以减少说话梦话的情况。"