玩手机玩的头疼怎么办

"玩手机出现头痛，治疗方法有以下几点：1、口服药物，比较常见的有天麻素、镇脑宁、都梁软胶囊、安神补脑液等。2、可以通过按摩的方式，重点是按摩颈椎和头部，特别是百会穴和太阳穴，有目的的进行按摩可以明显地缓解头痛，缓解头部血管的痉挛。3、吃一些食物，一般新鲜的水果和蔬菜都有助于缓解头痛，因为里面含有大量的维生素，可以减轻血管的痉挛。4、通过泡澡等方式进行放松，可以使人的血管痉挛明显的缓解，对于扩张头部血管、改善头痛都有好的一面。"

"长时间的玩手机引起颈部、肩部肌肉紧张痉挛，牵扯头皮血管、神经，从而导致头痛，会引起颈椎病、视疲劳等问题，不利于健康。针对这种情况，最直接有效的办法是不要玩手机，多去室外活动，做有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，可以转移注意力，还能释放压力。如果以上方式不能有效缓解症状，可以适当口服改善脑循环的药物，如养血清脑颗粒、天麻钩藤颗粒、氟桂利嗪胶囊等观察治疗，也可以通过按摩头部穴位的方法改善症状，重点是按摩头部的太阳穴和百会穴、颈椎，有目的的按摩可以缓解疼痛、脑血管痉挛。"

手机玩久了，出现头痛，主要是由于长时间玩手机，可能会引起颈后部肌肉收缩、痉挛，可能会引起头皮神经血管受到牵拉。患者可以表现为后脑勺部位的疼痛，严重时，患者也可以出现头顶部疼痛。同时可能会出现颈肩部肌肉酸痛不适，也可以出现颈部僵硬。 必要时检查一下颈椎核磁，或者颈椎CT明确诊断。可以进行颈部肌肉按摩治疗、牵引治疗，必要时也可以考虑手术治疗。另外，长时间玩手机时，一般眼睛会长时间盯着手机屏幕，可能会产生视觉疲劳。视觉疲劳时，患者可以出现头痛。 另外，长时间玩手机也可能会引起血压升高，患者也可以出现头痛，必要时检查一下血压。如果血压升高引起时主要是降血压治疗，临床上一般应用厄贝沙坦和氨氯地平。同时要减少玩手机的时间，或者是不玩手机。

"玩手机出现了头痛的现象，考虑有三个方面的因素。第一、手机对人体有辐射作用。第二、由于视觉的疲劳而造成了头痛。当眼睛长时间的直视某一物体的时候，就会出现视觉疲劳，建议患者到医院眼科进行检查，是否存在青光眼或者闪光等疾病。第三、颈部肌肉过度紧张引起颈源性的头痛。在玩手机的时候，头颈部常常处于某一个固定的姿势，这样就会造成颈部肌肉的紧张而出现头痛的现象，建议患者做颈部的按摩或者热敷等治疗。"

手机玩多了头痛，主要是由于视疲劳以及电子辐射和休息不足导致的。想要解决这个问题，首先要闭目养神，多注意休息，以缓解视疲劳。 另外还需要停止看手机、电脑屏幕等含有电磁辐射的电子产品，到户外进行适当的运动，会减轻头痛。 长时间的玩手机，颈肩部的肌肉疲劳可能压迫椎动脉或导致血管痉挛与头痛有关。 所以需要进行身体舒展运动，也可以进行适当的针灸、按摩以放松身体的僵硬部位，或者用手指按摩太阳穴及头痛相关部位来缓解头痛，必要时可以口服对症的止痛药。 若上述方法仍不能缓解，建议到医院行头部CT检查。

手机玩多了导致头疼的缓解措施以休息为主，包括以下四个方面：1、如果是脑内血管痉挛，这时建议到一个没有声音，没有光刺激的地方安静的休息。同时要注意保证睡眠规律，避免晚上入睡延迟。如果非常严重时要进行血压的监测，除外其它疾病；2、颈肩部和后枕部的肌肉紧张导致，这时休息注意肩部和枕部的肌肉的放松，可以进行按摩、热敷、避免受凉；3、如果是玩手机时间长，长期盯着屏幕导致眼病，尤其是近视的人可能导致眼压升高。这时如果出现眼部疼痛，同时伴有视力下降，结膜充血，眼球胀感，这种可能提示眼压高，这时还是建议及时就诊监测眼压；4、如果出现头疼，也可能是本身有长期姿势不良的人对颈神经根受造成刺激，而引起神经性疼痛。通常也通过休息、放松活动进行缓解，必要时也可以使用营养神经类的药物。

玩久了手机头疼最好办的方法就是立刻放下手机，因为专注于看一个事情，眼睛和脑子都需要休息。比如上一节课45分钟之后必须休息10分钟，就是因为脑子需要休息，眼睛也需要休息。长时间盯着一个东西，眼睛会过度疲劳，就会引起头疲劳。脑子用力思考，专注于某一方面之后也累，需要休息，这时最好的办法立刻放下手机，到外面环境中呼吸新鲜空气，做体育锻炼，比如跑步、打球、散步，让眼睛、头脑彻底放松，如果头疼仍不缓解，只能吃止痛药，可以选择非甾体类的消炎止痛药进行治疗。

"玩手机久了头痛，建议少玩手机或不玩手机。长时间玩手机，可以引起颈部肌肉痉挛，可以牵拉头皮、神经、血管而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎间盘突出，患者可以出现手指发麻以及上肢麻木不适等。同时长期一种姿势，也可引起肩背部和腰部肌肉不适，甚至可以引起腰椎病。另外长时间玩手机，对眼睛百害而无一利，也影响工作，耽误时间，所以建议患者一般情况下，少玩手机或不玩手机。"

使用手机时间过长，出现头疼，是脑部提示比较累、需要休息，常见缓解方法如下：1、休息：应该放下手机去室外，使脑部彻底放松、休息，进行体育锻炼活动，有利于脑部得到充分休息，缓解疲劳；2、服用止疼药：如果头疼通过休息不能缓解，可以服用止疼药进行治疗；3、避免长时间用脑：上课45分钟之后需要休息10分钟，因为在注意力高度集中的情况下，容易出现用脑疲劳。不注意休息、过度使用容易出现头疼，所以需要避免长时间使用手机或过度用脑。

首先要批评手机玩到眼睛疼了，肯定不能长时间过度玩手机，不良的用眼习惯一定要纠正。真的发生这种情况后采取可能补救的方法来改善，一是干眼症的问题，二是视疲劳的问题，所以前提这些药物的治疗能缓解，辅助治疗最根本的是一定要纠正不良用眼习惯。没有一种灵丹妙药在玩手机眼睛疼还能点药去抵消，所以首先要改变不良用眼习惯。1、视疲劳：玩手机玩的眼睛疼首先是疲劳，看手机盯手机看时，眼睛聚精会神盯住细节看，就像肌肉持续地长时间紧张，必然会导致肌肉酸痛，眼睛上的酸胀不适和长期手拎重东西是一种感觉。所以首先要缓解疲劳，可以点缓解疲劳的药物，如维生素B12、七叶洋地黄双苷，但是作用仅仅是通过缓解疲劳改善血流的问题；2、干眼症：长期专注地盯电脑屏幕，会导致眨眼的次数减少，每一次眨眼是给眼表重新涂抹泪液、湿润眼睛的过程，次数减少也会激发干眼症，所以可以补充人工泪液，属于辅助治疗，但都是对标治疗，本没有改变的话，这些表象的治疗效果很微弱，所以一定要改变手机的不合理使用习惯，如果改掉了基础上再辅助药物，可能症状慢慢就会减轻。