脖子和肩膀之间疼痛怎么缓解

"脖子和肩膀之间的疼痛，这种疼痛通常考虑是颈椎病的问题，治疗的方法可以用一些物理治疗，就是温热理疗促进脖子和肩膀之间的血液循环，也可以涂抹一些正红花油，还有一些其他的中药制剂。还有一种方法就是采用红外线照射的方法，促进皮肤下一些受损肌肉、组织恢复，从而达到止疼的效果。\n如果疼痛的很明显，明显的受不了，可以口服一些止疼剂，比如说英太青，再比如扶他林，有口服的扶他林，达到一个止疼的目的。当然止疼药不能长期吃，一般像英太青之类的口服不能超过3-5天，如果疼痛还是不能缓解的话，还是建议正规的医院找疼痛科医生来诊断一下。"

脖子和肩膀之间疼痛，通常由颈椎病引起。颈椎支配颈项部周围较多肌肉，如斜方肌、背阔肌等，导致颈项部位出现疼痛的主要原因具体如下：1、低头过久：低头过久会引起颈型颈椎病，会表现出颈项部肌肉的衰老，出现脖子和肩膀之间的疼痛；2、寒凉刺激：若患者受寒凉刺激，如经常吹空调。包括冬天时，颈项部没有良好的保暖，均能造成脖子和肩膀之间的酸胀性疼痛。患者脖子和肩膀之间出现疼痛可以使用制动方法，减少低头工作，保持固定的姿态，让颈椎得到休息，也可对颈项部进行保暖处理。同时可以用理疗手段，如针灸、推拿等，进行康复治疗。

"临床上颈部的肌肉肌腱因为急性损伤或者慢性劳损而引起一系列症状，就叫做颈肩痛。急性的损伤，如摔跤或者坐公交车时突然间急刹车，引起颈肩部非变样的损伤。慢性劳损，由于现在很多人伏案工作，长期低头，中间不知道活动颈椎，从而引起慢性的损伤。另外，长期的损伤之后，劳损造成的颈椎椎体的改变，如颈椎椎体的曲度改变，年轻人很小的时候就有颈椎病的发生，就是因为长期的伏案低头工作而引起的颈椎曲度的改变，出现颈部酸痛、上肢麻木等症状。一般40多岁以后会因为椎体退行性改变、骨质增生、椎间盘突出引起称之为颈椎病的症状。颈椎病包括颈部的局部疼痛、酸痛，上肢的麻木、窜痛、无力、恶心、呕吐、头痛，甚至压迫脊髓后出现脊髓的症状，走路不稳，胸腹部束带样改变，这都是颈椎病常见的症状。"

脖子和肩膀之间的疼痛，一般情况下往往是肌肉拉伤、肌肉劳损以及肌筋膜炎等问题导致。颈部有很多比较重要的器官，首先要到正规医院排除危及生命的因素，比如心脏问题、胸段大血管问题、肺相关的问题、颈椎问题以及肩关节等问题的疾病。肩部酸痛、肩膀肌肉僵硬等患者多见于长期用电脑的上班族、经常维持同一个姿势的作业员、学生群体。肩部有外伤时、生活压力过大或者长期精神紧张的人员，受外界或心理因素影响会不自禁地拱起肩膀，使局部肌肉过度拉伸、紧张度增加。或者由于肌筋膜牵拉造成局部缺血缺氧、由于不良刺激使肩膀周围的肌肉痉挛，使乳酸代谢增加，排泄不畅而堆积、刺激炎性物质的产生。对神经末梢造成或机械、化学的影响，从而出现肩部酸痛的感觉。慢慢的由于疼痛的原因，会使肌肉更加痉挛、粘连、活动性降低，这种状态逐渐恶性循环，非常痛苦。肩膀酸，首先要有正确的坐姿，定时活动颈、肩部，放松肌肉，无论有无脖子酸痛的感觉，都应该在工作1-2个小时以后主动扭动颈部数次。扭动的时候动作一定要轻柔、要慢，尽量往各个方向最大范围扭动，都可以使关节得到全方位放松。改变睡眠姿势，注意做好防寒、防湿，建议经常抬头望远。抬头望远也是当下减少疼痛感的最好的解决方式，还可以同时看远方的景物。不仅有利于消除疲劳感、消除颈椎的疼痛感，同时还有利于保护视力、放松心情，保持轻松愉快的心境才是美丽健康之源。

"脖子和肩膀之间出现疼痛，多数是因为过度劳累引起的，例如整天坐在电脑前工作、学习，时间一长就会出现脖子和肩膀处的肌肉痉挛和僵硬，一活动就会出现疼痛。还有的是因为患者年纪增长，颈椎由于长期磨损发生了退行性变引起的。另外还有的是在睡觉的时候没有选择适合自己的枕头，导致脖子和肩膀处不舒服，就是常说的落枕。此外外伤、运动过量导致脖子和肩膀处的损伤也会出现疼痛。个别病人还会因为天气、外界环境的寒冷刺激引起脖子和肩膀之间的疼痛。"

"脖子和肩膀之间的疼痛在门诊比较常见，脖子和肩膀之间就是组成的颈肩部。颈肩痛在门诊的疼痛患者中占有很大的比例，引发颈肩痛的原因主要包括：\n1、颈肩部软组织的炎症，就是一种软组织的无菌性炎症，常常由于寒冷、潮湿、运动损伤或者姿势不当等等而诱发，会出现颈肩部区域的广泛疼痛，伴有颈部和肩部活动受限，有时会有明显的压痛点；\n2、常见颈椎病的表现，如神经根型颈椎病由于压迫到神经根，可以出现颈部及压迫神经所牵连的肩部或者上肢疼痛，这时颈肩痛与颈部的活动相关，同时可以伴有手麻等不适；\n3、肩周炎也是在中老年人中比较常见，主要在肩关节周围肌腱、韧带、软组织炎症，多有受凉、搬重物、运动不当等等这些诱因。有时可以触及明显的肩峰下压痛点，所以临床上脖子和肩膀之间的疼痛常见的原因主要有以上三种。"

肩膀、脖子位置出现疼痛，通常是由于低头时间过久，在坐位的时候肘关节缺乏支撑，导致整个颈肩背部的肌肉，持续处于紧张、疲劳状态，形成劳损所产生疼痛感，可以采取以下方式进行缓解： 1、进行针灸治疗，通过针刺合谷穴能够有效的疏通经络，缓解颈肩、背部的肌肉疼痛，这时可以配合颈椎和肩关节位置适度的活动，属于针刺疗法，能够有效缓解。 2、进行推拿治疗，通过推拿能够有效的放松肌肉，并且能够增加局部的血液循环，松解粘连，有效的促进炎性代谢产物代谢和吸收，起到缓解疼痛的作用。 3、可以用暖水袋进行热敷，或者炒热的粗盐都能有效的增加血液循环，放松肌肉组织。 4、可以外敷活血、消肿、止痛的膏药，比如万通筋骨贴、狗皮膏，都能够起到一定的治疗效果。

肩膀和脖子之间总是疼痛，常见原因是斜方肌劳损，斜方肌连接颈椎与肩部，可以上提肩胛骨，使颈头发生侧屈旋转活动。长期伏案工作或学习，会造成颈椎前倾，为维持颈椎正常姿势，而导致斜方肌出现劳损，引起颈部活动受限及斜方肌酸痛症状。 在健身运动中进行推肩动作时，如杠铃过重，也会导致斜方肌借力，出现耸肩动作，而使斜方肌产生劳损性酸痛症状，按压斜方肌时可有明显疼痛，并可触及痉挛性硬结，用力按压并揉散硬结后，斜方肌疼痛及僵硬可明显缓解。

"脖子和肩膀之间出现凸起，这个地方是斜方肌的地方，最常见的就是斜方肌出现了炎症、水肿而导致引起斜方肌炎症、水肿，有可能是两方面的原因而引起。第一种情况有可能是长期低头工作、生活或者经常低头看书、看手机从而导致斜方肌出现肌肉劳损，时间长了就会慢慢出现局部无菌性炎症，刺激到局部斜方肌出现有肿胀、压痛等症状。第二种情况有可能是颈椎病引起颈椎的退行性改变压迫了左侧神经根，从而会引起左侧颈部、肩背部神经出现牵拉性疼痛，从而疼痛刺激也会影响斜方肌的炎症出现水肿，会出现这个地方凸起、疼痛的症状。"

肩痛的原因很多，需要针对性的治疗才能起到缓解的效果。常见的肩痛原因有肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、骨折等。 肩周炎一般出现在40到60岁的患者身上，其中以50岁最为高发。肩周炎是由于肩关节周围无菌性炎症导致肩关节周围组织粘连、疼痛、活动受限。治疗肩周炎的方法主要是止痛和维持肩关节活动度为主。 肩袖损伤多发于肩关节活动比较活跃的年轻人身上，一般都有外伤史。轻微的肩袖损伤可以通过保守治疗让其自行修复，严重的肩袖损伤需要手术修补。 颈椎病也会导致颈肩痛，这是由于颈椎不稳压迫神经、刺激周围软组织所致，早期的颈椎病可以通过药物保守治疗，严重的颈椎病需要手术治疗。 骨折一般出现在外伤后，骨折带来的肩膀疼痛恢复时间比较长，必要时还需要手术内固定治疗。其他罕见的原因例如感染或者肿瘤，需要有针对性的治疗才能缓解疼痛。