51岁李阿姨，自述近2年，经常有胸闷气短、上不来气的情况，尤其是情绪不好、休息不好的时候更严重。自己摸脉，有的时候脉搏跳的厉害，有的时候突然就不跳了，有的时候又频繁地跳了好多下。

随后给予患者完善相关检查，见心率为120次/分，血压135/96mmHg，24小时心电图检查，见室性早搏，其他检查未见明显异常。结合患者症状及检查结果，可初步诊断患者为心律失常、心功能不全。

根据患者病情，给予患者盐酸胺碘酮注射液、稳心颗粒抗心律失常，增强心肌收缩力；给予环磷腺苷注射液增强心肌收缩，改善心肌缺氧。

同时给予酒石酸美托洛尔缓释片口服，稳定血压，减慢心率；给予患者盐酸美西律片针对室性早搏对症治疗；最后给予患者阿托伐他汀钙片控制血脂，稳定斑块。

患者住院治疗3天后，表示胸闷气短、呼吸困难的症状有所缓解，心率、呼吸趋于平稳。住院治疗7天后，上述不适症状基本缓解，睡眠状态较好，有出院的意向，随即给予患者出院回家调养。

⚠️医生提醒：

心律失常是指心脏节律的异常，可由情绪激动、剧烈运动等生理性因素引起，一般临床症状不明显，去除诱因后可缓解。

但也可由冠心病、心肌病等病理性因素引起，以心悸、乏力、气短、胸闷、胸痛等为主要表现，需及时到医院就诊，以免加重病情，甚至发生猝死。

心脏是人体“动力源”，为所有组织器官的运行提供泵血支持。

心脏一旦出问题，可引发冠心病、心功能不全、心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病，严重威胁生命，大幅缩短预期寿命。

当下，心血管疾病仍是全球发病率和死亡率居首的“头号杀手”，约占每年死亡人数的三分之一。

心脏健康是人体健康的根基，血压、心率等量化指标与心血管健康紧密相关，能直观反映心脏功能强弱，帮我们提前洞察心脏健康状况。

01

关键的4组健康数据

01血压：120/80mmHg是“黄金标准”

《中国高血压防治指南（2025年修订版）》明确，正常血压是收缩压（高压）低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg。高压120-139mmHg、低压80-89mmHg属于正常高值，此时虽不算高血压，但已需注意。

高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，就是高血压。

血压是心脏向血管供血时产生的压力，心脏每天要泵出约8吨血液，相当于300多瓶大桶矿泉水。血压过高，心脏得用更大的力量泵血，长期下来心肌会肥厚、失去弹性，可能导致心脏扩大、功能下降，甚至心力衰竭。

数据显示，高血压患者心肌梗死风险是正常人的3倍以上，中风风险高达7倍。

血压也不能太低，高压＜90mmHg、低压＜60mmHg就是低血压，会导致全身供血不足，引发头晕、乏力等症状。老年人突然起身时容易出现体位性低血压，要特别注意。

02心率：60-80次/分钟最“养心”

正常范围：静息心率60-100次/分钟；理想值：60-80次/分钟。

研究发现，静息心率每增加10次/分钟，心衰风险上升13%。而心率过慢（低于50次/分钟）则可能引发头晕、乏力，甚至心脏骤停。

特殊人群：运动员或长期重体力劳动者心率可能低至40-50次/分钟，这是心脏功能强大的表现，无需干预。但普通人若心率突然变慢，需警惕甲减、房室传导阻滞等疾病。

《欧洲心脏病学会杂志》研究显示，安静时心率60-70次/分钟的人，比心率80次以上的人更长寿。

03血脂：总胆固醇＜5.2mmol/L是底线

关键指标：

总胆固醇（TC）：

＜5.2mmol/L（理想值＜4.1mmol/L）

低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）：

＜3.4mmol/L（高危人群需＜1.8mmol/L）

高密度脂蛋白（HDL，好胆固醇）：

男性＞1.0mmol/L，女性＞1.3mmol/L

血脂是血管里的“隐形杀手”。当“坏胆固醇”超过3.4mmol/L，多余的胆固醇会沉积在血管壁，形成斑块，就像水管里的水垢，逐渐堵塞血管。若斑块破裂，还会引发血栓，导致心梗或脑梗。

40岁以上、吸烟、高血压、糖尿病或家族早发心血管病的人群，即使血脂正常，也建议每年查一次血脂四项。

04血氧：95%-100%是“生命红线”

血氧饱和度正常应在95%以上，＜95%可能缺氧，＜93%时缺氧明显，需及时处理。

当血氧低于90%，说明心脏泵血功能下降，无法将足够的氧气输送到全身。常见于心衰、肺心病、严重冠心病患者。

若血氧突然降至85%以下，伴随呼吸困难、嘴唇发紫，需立即就医，这可能是急性心梗或肺栓塞的征兆！

有慢性心肺疾病的患者，建议备一台指尖血氧仪，每天晨起、睡前各测一次。

02

心脏在“求救”

这5个信号千万别忽视！

01胸痛：心梗前兆

胸骨后压榨性疼痛，像“石头压着”，持续3-5分钟不缓解，可能放射至左肩、下颌或后背。

运动、情绪激动、饱餐后或寒冷环境中突发胸痛，需高度警惕冠心病。若疼痛伴随大汗、恶心、呕吐，立即拨打120！

并非所有胸痛都是心梗，胃食管反流、肋间神经痛也可能引起胸痛，但心梗的疼痛更剧烈、持续时间长，且休息或含服硝酸甘油无效。

02水肿：警惕心衰

常见双脚、脚踝肿胀，按压后凹陷不易恢复；严重时腹部、眼睑也会水肿。

心脏泵血无力导致血液淤积，静脉压升高，水分渗出到组织间隙。心衰患者常伴有呼吸困难、乏力、夜间憋醒等症状。

自查方法：每天晨起观察双脚是否肿胀，用手指按压胫骨前侧，若出现凹陷且10秒不恢复，需警惕心衰。

03乏力、呼吸困难：心脏功能不全

轻微活动就气喘吁吁，比如爬两层楼就累得不行；或整天无精打采，连刷牙、洗脸都费劲。

心脏功能下降导致全身供血不足，肌肉和大脑得不到足够能量，就会感到乏力；同时还会影响肺部的气体交换，从而出现呼吸困难。

需与贫血相区别，贫血患者乏力常伴随面色苍白、头晕，而心衰患者的乏力更突出，且休息后难以缓解。

04心慌：可能是心律失常

心慌是指自己能感觉到心脏跳动不规律、过快或过慢，有时候还会伴有心跳停顿的感觉。这可能是心律失常的表现，比如早搏、房颤等。

心律失常会影响心脏的泵血功能，导致全身供血不足，出现头晕、乏力等症状。

日常可自摸脉搏，若节律不齐、忽快忽慢，或每分钟超过100次（心动过速）或低于60次（心动过缓），若经常出现这种情况，建议及时就医。