肩井位于肩胛骨区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。保持正坐时，在脖子后最突出的脊椎，为第7颈椎棘突，即大椎穴。大椎穴与肩部最外侧的突起，连线的中间位置即为肩井穴。

由于该穴位位于肩颈部位，在按摩后可以促进局部的血液循环，疏通经络，常用于颈项强痛、肩背痛等病症，以及中风、上肢不遂、瘰疬、难产、乳痈、产后缺乳等。

以下操作均需由专业人士进行：

拿肩井

以拇指与四指相对，拇指置于肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

按肩井

医者以一手中指掐按肩井穴，另一手紧拿患者食指和无名指，牵拉摇动上肢20-30次。

揉肩井

以拇指螺纹面或中指螺纹面着力，揉动穴位10-30次，称揉肩井。