三阴交

内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

命门

第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

太溪

内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

腰眼

横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开约3.5寸凹陷中。

关元俞

第5腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

涌泉

屈足卷趾时足心最凹陷中。

三阴交

月经不调，崩漏，带下，阴挺，不孕，滞产；遗精，阳痿，遗尿，小便不利，疝气。 腹胀，肠鸣，泄泻；下肢痿痹。

命门

腰痛，少腹痛，脊强；赤白带下，阳痿；下肢痿痹。

太溪

遗精，阳痿，月经不调；咳嗽，气喘，咳血，胸痛。咽喉肿痛，齿痛；消渴，便秘；腰背痛，下肢冷痛。

腰眼

腰痛；尿频、月经不调，带下。

关元俞

腹胀、泄泻；尿频，遗尿，小便不利；腰骶痛。

涌泉

发热，心烦，惊风；咽喉肿痛、咳嗽，气喘；便秘，小便不利；足心热，腰脊痛。

除了按摩之外，还可针灸或者艾灸以上腧穴，需注意此操作应由专业人士进行。如命门，为督脉穴，督脉为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用，命门穴为元气之根本，生命之门户，灸之可补命门之火，以壮肾阳。关元俞为人体阳气交关之处，有培补阳气、壮腰固元之功效，针灸可用于寒凝血瘀之痛经及肾虚腰痛等。