降血压按摩部位主要包括太冲、涌泉、降压沟、肝穴、肾穴、百会穴以及太阳穴等足背部、耳部和头部穴位，具体位置如下：

• 太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷中。



• 涌泉穴：位于屈足卷趾时足心最凹陷中。当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处。



• 降压沟：位于耳背中央部，即耳背3区。



• 肝穴：位于耳甲艇的后上部，胃穴的外上方。



• 肾穴：位于耳甲艇的上半部，对耳轮上、下脚分叉处的下方。



• 百会穴：前发际正中直上5寸，两耳尖连线向上连线的中点。



• 太阳穴：位于颧部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中。

降血压按摩需要由专业人士操作，太冲穴需用拇指指腹按压该穴，涌泉穴除用手指按压外，还需用手掌摩擦。降压沟、肝穴、肾穴等穴位需用白虎下山手法，以双手示指或示指及中指指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，以红热为度，捻耳部轮廓，掌擦耳背部。

百会、太阳等头部穴位需用双手拇指自前额开始，分推至太阳穴，顺时针按揉太阳穴，然后将右手掌移至百会穴，用拇指紧贴百会穴呈顺时针旋转。穴位按摩要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。抚触要以感到舒适、无痛感为度。

但需注意，按摩只是起到辅助作用，如存在严重高血压，还需进行系统的治疗，调整饮食、生活方式，必要时需服用降压药物治疗。