自我按摩降血压的方法

中医可通过自我按摩来降血压：
1、擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次；
2、抹：用双手的食指，中指和无名指的指腹从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次；
3、梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经头顶梳至后发际36次；
4、滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些；
5、揉：两手掌十字交叉重叠贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各揉按36次。
患者做按摩时切忌在空腹或者饱腹时进行，不要在睡前进行大量锻炼。