外关穴的准确位置位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间的中点。取穴时坐位，抬臂俯掌，从掌腕背横纹中点直上3横指，在前臂两骨头之间的凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

外关穴属手少阳三焦经，具有清热解表，通经活络的作用。针灸此穴不仅可治疗头面五官疾病，还可治疗上肢关节炎、急性腰扭伤、落枕等；按摩此穴可缓解腹痛、便秘等；在此穴刮痧，对感冒、高血压、失眠、脑血管后遗症等有一定的保健作用。