颈肩痛可按摩肩井穴、风池穴、肩中俞、条口穴等处，从而缓解颈肩痛引起的不适症状。

• 肩井穴：位于肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。



• 风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
  



• 肩中俞：位于第7颈椎棘突下旁开2寸。
  



• 条口穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下8寸，犊鼻穴与解溪穴的连线上。

肩井穴、风池穴、肩中俞、条口穴等穴位，是颈肩痛常用的按摩穴位。不同的穴位具有不同的功能。

• 肩井穴：肩井穴具有活血化瘀、疏通经络等功能，可促进肩部气血运行，从而缓解颈肩痛的症状。

• 风池穴：颈肩痛多是由于风寒外邪所致，而风池穴具有祛风的作用，可起到疏通经络、通畅气血运行、减轻颈肩痛的作用。
  

• 肩中俞：肩中俞处于肩脊中部，内部为胸腔，胸部的水湿之气经此向外输送，故按摩此穴可舒筋活络、通经止痛。
  

• 条口穴：按摩条口穴可调整全身气血运行，从而改善颈肩痛的症状。