按摩可以治颈肩痛，而且按摩治颈肩痛也是最常用、最方便，且是家庭应用中最广泛的方法。颈肩痛是颈肩部的肌肉不平衡，有小的肌肉痉挛、炎症而引起。因此，按摩是最简单、最方便、最广泛应用于家庭的治疗颈肩痛的方法。
按摩时要注意刚开始要手轻，从轻到重再从重到轻，让颈肩部肌肉松弛，局部肌肉的内结、痛点就会消失。可简单理解为按摩可让颈部两侧的肌肉平衡，此时痉挛肌肉不痉挛，疼痛就会缓解。
此外，若按摩加上热敷、运动、锻炼身体则治疗颈肩疼的效果会更好。自己按摩时可以向后推也可以轻轻地叩，轻轻地叩肌肉可使肌肉的痉挛症状缓解、肌肉松弛。此时两侧肌肉平衡、松弛，相 应的肌肉疼痛症状就会缓解。