正宗穴、正士穴、正筋穴均位于足后跟筋之正中央，其具体位置不同。

正宗穴

在正筋穴上2寸处。当足后跟筋之正中央上，距正筋穴2寸即是。

正士穴

在正宗穴上2寸处。当足后跟筋之正中央上，距正宗穴上2寸处即是。

正筋穴

在足后跟筋中央上，距足底3.5寸。

对于正宗穴、正士穴、正筋穴，其功能主治也各不相同。

正宗穴

主治脊椎骨闪痛、腰痛（限脊椎部位）、颈项筋痛（扭转不灵）。

正士穴

主治肩背痛、腰痛、坐骨神经痛。

正筋穴

主治脊椎骨闪痛、腰痛（限脊椎部位）、颈项筋痛（扭转不灵）。

正筋穴、正宗穴具有通督醒脑、行气止痛、活血化瘀的作用特性；正士穴具有通经活络、舒筋止痛的作用特性。本穴组是董氏针灸中以筋治筋的典型代表，在治疗时必须配用动气针法方能达到最佳之效，操作需由专业人士进行。