吃撑了可以按摩的位置较多，临床常用中脘穴、中注穴、胃俞穴等穴位，穴位位置有所不同。

• 中脘穴：中脘穴在肚脐眼上方四寸，剑突与肚脐连线的中点处，按摩中脘穴具有健脾和胃、消食和中的作用。

• 中注穴：中注穴在下腹部，脐下1寸，前正中线旁开0.5寸，按摩中注穴具有利湿健脾、通调腑气的作用，进而促进消化。

• 胃俞穴：胃俞穴位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。 按摩胃俞穴具有和胃助运、消食化积的作用。

吃撑了若想进行按摩，应在饭后一小时以后，饱腹状态有所缓解后进行，且需由专业人士操作。若需要按摩的穴位皮肤有破损、溃疡或骨折等现象，应停止按摩；若患有结核病、肝炎等传染性疾病，以及出现骨关节、骨质增生或急性软组织损伤导致局部肿胀，也不宜按摩。此外，女性在怀孕、月经期间，应避免按摩。