吃撑了怎么快速消化

进食过多可使胃部不适，不消化，因为胃容积有限，所以平时应注意调整进食量，规律进食，少食多餐，进食过多想快速消化可尝试以下方法：
1、饭后进行适量运动，如散步，但切忌剧烈运动；
2、服用消化酶制剂，如多酶片、胰酶；
3、服用胃肠动力药物，如多潘立酮、莫沙必利等来帮助消化。
少部分人群因为本身胃部患有某些疾病，进食量不多，但也会出现胀撑感，这种情况建议针对病因进行治疗。