顺时针按摩腹部时宜取平卧位，先将右手掌心置于脐部，顺时针按摩，并逐渐由脐部向四周扩散至全腹，然后将手掌返回脐部，再由里向外按摩，循环往返，可左右手交替按摩，力度适宜，直至感到腹部发热为止。

顺时针按摩肚子可以增加腹肌和平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，能明显改善大小肠的蠕动功能，从而起到预防和改善便秘的效果。此外，女性经常顺时针按摩肚子还客气起到止痛调经的功效，并有一定促进脂肪消耗的效果，适宜有减肥需求的人群。