天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，即肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上 1/3 与下 2/3 交点凹陷中，与第四胸椎相平。

天宗穴具有舒筋活络，理气消肿的功效作用。临床上常用于治疗肩周炎、肩背软组织损伤、落枕、气喘、乳腺炎等疾病。

天宗穴可以按摩、拔罐、刮痧，需由专业人员操作。

按摩

用拇指指腹按揉天宗穴100~200次，每天坚持，能够治疗缓解肩背疼痛。艾灸：操作时将艾条一端点燃，距离天宗穴2~3cm进行熏灸，以患者感觉局部温热舒适而不灼烫时为宜。每次灸5~20分钟，以施灸部位出现红晕为度。每天一次，可改善肩胛痛、咳喘。

拔罐

用气罐或火罐吸拔天宗穴，留罐l0分钟，隔天一次，可改善肩背疼痛、臂痛。

刮痧

用面刮法从上向下刮拭天宗穴3 ~ 5分钟，隔天一次，可缓解乳痈。