外陵所属足阳明胃经，位于下腹部，当脐下1寸，距正中线2寸，仰卧位取之。其局部解剖由浅及深依次为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前壁、腹直肌。

浅层布有第十、十一、十二胸神经前支的外侧皮支和前皮支，腹部浅静脉；深层布有腹壁下动脉、静脉的分支或属支，第十、十一、十二胸神经前支的肌支。

外陵穴有活血通络、调理肠胃的功效，可用于治疗血瘀之月经不调、痛经等病症，还可用于胃肠失和之腹痛、腹胀、泄泻、疝气、肠痈等症。

进行穴位操作时，建议由专业医生进行，以达到应有的治疗效果，避免盲目操作引起不适。