图解胎儿发育
胎儿现在大约有250克，大小如同“雪梨”一般。在孕中期做B超时，你可以看到胎宝宝在踢腿、屈身、伸腰、滚动以及吸吮他的大拇指。
胎儿发育标准解读
感觉器官开始按照区域迅速发展，在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。腿部与身体其他器官成比例增长，开始有明显的脚踢和手动。
胎儿身长：约22cm
胎儿体重：约250g
胎儿双顶径：4.52±0.53cm
胎儿腹围：13.59±2.30cm
胎儿股骨长：3.03±0.50cm
孕妈妈变化
孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在脐耻间，能够摸到自己的子宫，像一个球形隆起，不过不要按太重。体重增加了3-7千克。部分孕妈妈还会有一些皮肤的变化，上唇、面颊上方和前额周围可能出现暗色斑块。此时孕妇也许会出现水肿、血压升高、心跳加快的情况，整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。
应对方法
1、如果皮肤上出现暗色斑块，不必过度担心，这是孕期很常见的现象。对大多数女性来说，这种暗色斑在分娩后不久就会消褪，但此时仍然需要做一些防护工作，比如尽量避免受到阳光的暴晒，不让面部长时间暴露在日光下。
2、孕中期可以适度地根据自己的情况进行体育锻炼，如适当户外散步，接触自然，虽然这个时候较稳定，但也不要太劳累。
营养提示
1、避免营养过剩：由于怀孕早期很对孕妈妈因早孕反应而吃不下东西，到了本月，大部分孕妈妈胃口变好，于是有意识地增加营养的摄入，但极易出现营养过剩。过多的营养，产生的热能超过人体需要，多余的热能就会转变成脂肪，堆积在体内，久而久之就会导致肥胖。如果孕期出现的肥胖在产后没有消除，就会形成生育性肥胖，将一直伴随终生，称为母性肥胖综合征。因此，建议孕妈妈们合理饮食，少食多餐，并配合适当的运动。
2、补充维生素A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也是正常骨骼发育所必需的成分，孕妈可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A，富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、还有一些红黄色及深绿色蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜等，以及梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉等水果。
饮食禁忌
1、高糖食物：为避免孕妇出现妊娠期糖尿病，应注意摄入高糖成分的食物，如巧克力、棒棒糖、点心、甜饮料等。
2、高脂食物：肥肉、油炸食品、烧烤食物、油条、奶油制品。
3、高盐食物：避免食用咸菜、咸鱼、咸蛋等，因其含有较高的盐分，容易加重孕妇水肿，甚至引发妊娠高血压。
食谱推荐
虾片粥
作用：大虾含钙丰富，具有补肾益气、健身壮体的作用。
原料：大米、虾、淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐。
做法：将大米洗净，加盐拌匀给用；将大虾洗净，切成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐，拌匀上浆。将米熬粥，熬至米粒开花、汤汁黏稠时刚入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可，食用时，盛出撒葱花、胡椒面即可。
黄豆海带焖鸡翅
作用：黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，给人体补充钙质。
原料：鸡翅、黄豆、海带、葱、姜、盐、花椒。
做法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。炒锅加油烧至八成熟，下入鸡翅，炒至变色，加入其他原料及适量汤，转小火，焖至汁浓即可。
1、情绪胎教：在怀孕期间一个好的心态很重要，孕妈妈应避免过于烦恼和忧虑；将生活环境布置的更为舒适整洁，还可多欣赏美的事物，陶冶情操，多到野外呼吸新鲜空气；多听优美旋律的音乐，多看唯美诗歌；避免观看会让人产生紧张、恐惧情绪的电影等。
2、故事胎教：孕妈妈可以和准爸爸一起给胎宝宝进行读书胎教，着重选择你认为很有意思并且能够让胎宝宝开心雀跃的儿童故事，或者童谣等，将作品清楚又生动地讲述出来，孕妈妈和准爸爸每天最好都各念一次给胎宝宝听。
1、养成良好的睡眠习惯：对于习惯熬夜的孕妈妈，要改掉半夜才入睡的不良习惯，建立身体生物钟的正常节律。每天晚上保证在11点之前进入睡眠。睡前用温热水浸泡双足，喝一杯牛奶，都可以帮助孕妈妈尽快入睡。由于内分泌的变化，导致孕妈妈频繁上厕所而造成睡眠质量下降。这时，也千万不要因为不想夜里起来而不喝水。每天都应该保证8杯水的量，睡前2个小时不再喝水即可。此外，不要喝咖啡、浓茶等易引起兴奋的饮料，不看刺激性强的图书或电视节目。
2、不宜去拥挤的场所：女性在妊娠期不宜去人多拥挤的场所，否则可能会有危险，孕妈妈在人多拥挤的地方，会有摔倒、撞到肚子等可能，严重时可引起流产或者早产等，如挤着上公共汽车就很危险。拥挤的地方空气污浊，会给孕妈妈带来胸闷、憋气的感觉，胎宝宝的供氧也会受到影响。拥挤的场合易传播疾病。公共场合中各种致病微生物的密度远远高于其他地区，尤其是传染病流行期间，孕妈妈很容易传染上病毒和细菌。
