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张晓晓住院医师儿内科
喉炎、支气管炎、声音嘶哑、黄疸、抽动症、胃肠炎、水痘、感冒、反复呼吸道感染、疱疹、咳嗽、呼吸道感染、手足口病、瘙痒、猩红热
张晓晓,太原市妇幼保健院,儿内科,住院医师。擅长诊治儿内科各常见疾病,如手足口病、疱疹性咽峡炎、肺炎、支气管炎、喉炎(咳嗽、气促、声音嘶哑)、上呼吸道感染(感冒、发热、咳嗽)、小儿急性腹泻 、急性胃肠炎、反复呼吸道感染、抽动症(眨眼睛、挤眉弄眼、清嗓动作)、湿疹(皮疹、瘙痒)、传染病(如手足口,猩红热,水痘等)、消化系统(如腹泻、胃肠炎、消化功能紊乱等)、自身免疫性疾病(如川崎病等);儿童保健指导(生长发育性疾病,疫苗接种)、新生儿疾病如黄疸、溶血等。
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张晓晓同科室医生
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人为什么会长高
2024.10.19
人会长高受多种因素影响,包括营养因素如蛋白质、钙和维生素D及均衡饮食,运动因素可刺激骨骼生长和促进生长激素分泌,睡眠因素利于生长激素分泌和身体修复,遗传因素也至关重要。
1、营养因素
蛋白质:是身体生长和修复的重要营养素,生长发育期间,人体需充足蛋白质构建肌肉、骨骼等组织。肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物对促进身高增长至关重要。
钙和维生素D:钙是骨骼主要组成成分,维生素D有助于钙的吸收利用。奶制品、豆制品等富含钙,晒太阳等可获取维生素D,充足的钙和维生素D摄入对骨骼健康生长很重要。
均衡饮食:除上述营养素外,碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等也对身高增长有作用。均衡饮食能提供身体所需各种营养素,保证正常生长发育。
2、运动因素
刺激骨骼生长:适当运动可刺激骨骼生长,如跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸身体和增强骨骼的运动,能对骨骼产生纵向压力和拉力,促进骨骼生长和延长。
促进生长激素分泌:运动可促进生长激素分泌,生长激素由脑垂体分泌,对身体生长发育重要。适度运动尤其在青春期可刺激生长激素分泌,有助于身高增长。
3、睡眠因素
生长激素分泌:深度睡眠状态下人体分泌大量生长激素,充足睡眠对身高增长重要,青春期生长激素分泌量增加,保证充足睡眠可促进其分泌。
身体修复和生长:睡眠是身体进行修复和生长的重要时间,在睡眠中,身体进行细胞修复、组织生长等生理活动,充足睡眠保证身体有时间进行这些活动,促进正常生长发育。
4、遗传因素
特定基因决定人体骨骼生长模式和速度,父母身高会影响子女身高潜力。若父母较高,子女通常有更高的身高可能。家族中也往往能观察到一定的身高趋势,遗传基因在家族中传递决定身体基本生长特征。
为促进身高增长,应保证营养均衡、适度运动、充足睡眠。若身高发育异常,可就医检查,根据具体情况采取相应措施,确保身体正常生长发育。
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一岁半宝宝可以喝银耳汤吗
2024.10.18
一岁半宝宝可以适量喝银耳汤,但需注意食用方法和量,银耳汤作为一种营养丰富、滋补效果显著的食品,对于一岁半的宝宝来说,适量食用是有一定好处的。
银耳汤由银耳制作而成,银耳营养价值相对较高,含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质以及丰富的维生素D等营养物质。这些成分能够为宝宝的生长发育提供一定的能量和营养,促进骨骼发育,预防上呼吸道感染等疾病,还能在一定程度上提高宝宝的身体免疫力,特别是维生素D,有助于机体对钙质的吸收,从而辅助促进宝宝骨骼的生长发育。
尽管银耳汤营养丰富,但并不意味着宝宝可以无限制地食用。由于银耳不易消化,宝宝的胃肠道功能相对较弱,如果一次性吃得过多,可能会导致肠胃负担加重,从而引起消化不良、食欲减退、腹痛、恶心等症状。因此在给宝宝喂食银耳汤时,需要控制食用量,建议以少量多餐的方式进食,让宝宝逐渐适应银耳汤的口感和营养。一般来说,一周喝一次或两次即可,每次的食用量也不宜过多。
在给宝宝喂食银耳汤时,还需要注意食材的新鲜度和烹饪方式。确保银耳新鲜、无变质,并采用健康的烹饪方式,如煮、炖等,避免使用过多的调料和添加剂,以免对宝宝的健康造成不良影响。
除了银耳汤,一岁半的宝宝在饮食方面还需要注意多样化,避免过于单一的饮食。可以适当添加鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等富有营养的食物,为宝宝提供全面的营养支持。同时也要避免给宝宝喂食高盐、高糖、高脂肪以及辛辣或刺激性的食物,以免对宝宝的胃肠道造成刺激和负担。
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小孩可以吃坚果吗
2024.10.18
小孩在适当的年龄和条件下可以适量食用坚果。但家长需要严格把控食用量、选择合适的坚果种类和注意食用方式等细节问题,以确保小孩的健康和 安全。
坚果富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素。这些营养素对于小孩的生长发育至关重要。例如,不饱和脂肪酸有助于大脑和视力的发育,膳食纤维有助于改善肠道健康,预防便秘;而维生素和矿物质则有助于维持正常的生理功能。
然而,坚果的硬度和形状对于小孩来说可能存在一定的安全隐患。对于年龄较小的小孩,尤其是三岁以下的孩子,咀嚼和吞咽能力相对较弱,食用整颗坚果可能会导致窒息风险,因此三岁以下的小孩应避免食用整颗坚果,而应选择坚果酱或经过特殊处理如研磨成粉末或碎末的坚果。
此外,坚果还可能引起某些小孩的过敏反应,可能引发皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难、呕吐等严重症状。在首次给小孩尝试坚果时,家长应密切注意孩子的反应,并遵循少量、逐一尝试的原则,以避免过敏反应的发生。
在给小孩食用坚果时,家长还需要注意,坚果虽然营养丰富,但脂肪含量也相对较高,过量食用可能导致热量过剩,影响小孩的体重和健康,故不可贪多。
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