中医讲虚则补之，事实上小儿的身体并不虚，而是本身生长发育较快，所以建议家长不要给小儿过度补益。临床上有小儿吃参类补品导致兴奋、睡不着觉、烦躁的例子，而且食用过多的燕窝、雪蛤、海马、杜仲、巴戟等补肾的食材会导致性早熟、长不高。另外，建议家长不要给小儿吃过多的红枣、党参、黄芪，所有补益的食材都会阻碍脾胃，过多食用可导致消化不良。建议找医生专业指导，避免过分补益。

宫寒多见于女性，其形成原因主要分为外因和内因。外因包括女性的生活饮食习惯，如经常生活在比较潮湿、阴冷的环境，食用比较寒凉的食物或者喜欢穿比较单薄的衣服，导致寒邪侵入，出现寒凝经络，即宫寒症状。内因主要取决于体质，一般见于先天比较气虚和阳虚的女性或过分减肥引起气血摄入不足。另外，生产时着凉受寒也可导致宫寒。了解宫寒病因后可进行适当预防，如增强身体锻炼、注意饮食生活。

红豆薏米水有清热祛湿、健脾的作用，但红豆薏米水偏寒凉性质。湿气有寒热之分，所以红豆薏米水偏向于较轻度的湿热患者服用，如果寒湿患者长期服用会进一步损伤脾阳。湿热患者服用可暂时减轻症状，但长期食用也会损伤脾胃功能，所以应该适量服用红豆薏米水。另外，红豆薏米水中的红豆指赤小豆，并非红豆；生薏米性偏凉，如果适当炒薏米成熟薏米，会加强健脾祛湿的作用，并且性偏温。

女性宫寒的症状表现为怕冷、不温、耐热不耐寒，而且喜喝热饮。宫寒会导致月经失调、周期混乱、月经量少、痛经，甚至闭经。宫寒在妊娠期间会导致漏胎、胎动不安、先兆流产、腹痛、泄泻，严重时出现胎尾不长、死胎。产后宫寒会影响身体恢复，如子宫修复不良、恶露不止和产后腹痛、小便不通、产后怕冷等。另外，宫寒还会导致女性较难怀孕、不孕，且与寒性的带下病、盆腔炎、阴道炎有关。

湿气可导致大便比较粘、腻，排便不爽，一般便秘较少见。由湿邪引起的大便异常表现为大便粘滞不爽、排便不尽，伴有胸闷、食欲不佳、身体困重等。主要病因为由脾运化功能异常，治疗的关键在于健脾，以改善症状。临床上便秘多由燥邪引起，一般大便比较干，而且肛门有灼热疼痛感，伴有小便发黄、口干、口苦等，由燥邪引起的便秘需要清热去燥进行治疗。

秋天最重要的不是进补，而是防燥。秋季燥邪犯肺会出现干咳、咳干痰、少痰，甚至痰带血丝。肺开窍于鼻，会出现鼻干燥、打喷嚏、流鼻涕或者过敏性鼻炎加重。同时肺与大肠相表里，容易出现大便秘结、排便较困难。另外，肺外合皮毛容易出现皮肤病。防燥主要以润肺为主，可以选择沙参、玉竹、麦冬、天冬、银耳、雪梨等食材，避免食用太过辛辣刺激的食物，可多吃酸收的食物，如橙、橘子、葡萄等。

男人湿气太重的调理方法包括以下几点： 1、注意生活习惯：避免在比较潮湿的环境下生活和工作，同时出汗或者做完运动后要及时换衣服或洗温水澡； 2、适当运动：脾主四肢肌肉，具有运化水湿的功能，而运动利于湿气的运化； 3、合理饮食：避免食用较寒凉和油腻的食物，以免影响脾胃的运化功能，导致湿气聚结； 4、物理疗法：如艾灸和拔罐，达到温经散寒、祛湿的作用。

蒸桑拿对祛湿气有一定的作用，但湿气的形成并非通过排汗就能解决。湿气由脾虚和运化水湿功能失调导致，单纯出汗并不能排出体内湿气，只有脾胃健运才能真正从根本上祛除湿气。一般建议可以多食用健脾的食材，如薏米、赤小豆、茯苓、白术、苍术等。另外，出汗排湿或者蒸桑拿排湿要做到适度，过度排汗会导致疲劳，出现气随津脱，即由于大量出汗导致气随着汗液过度排出。

坐月子时需要注意的事项包括： 1、适当穿衣：不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服； 2、通风换气：避免空调或风扇直吹，以免着凉。另外，要勤清洗空调； 3、注意卫生：坐月子时注意洗澡、洗头和刷牙，建议使用淋浴； 4、饮食均衡：注意营养，合理饮食，食用鸡、鸭、鹅、鱼、青菜、水果等； 5、适量运动：顺产妈妈产后1-2天可下床运动，剖宫产妈妈排气后可下床运动。另外，天气好可以带小儿外出散步、晒太阳。

煲生化汤时需放黄酒，一般1碗黄酒配3-4碗自来水，放入药材后，将酒和水也放入一起煲，大概需要1-2小时，尽量让酒精挥发，煲成仅剩1碗水时服用。 一般建议产后连续喝7-14天，每天1碗。喝生化汤时需要注意如果产妇产后有大出血、凝血功能障碍或者在坐月子期间发生感冒、感染的情况，应该停止服用生化汤，找专业医生指导进行服用。