自然界有一个现象叫热胀冷缩，腕管综合征形成的机理，护理自然也很好理解了，管道系统的内容增加了，神经怕受压，咱们如果在热的环境下，它就是比较宽松，可能还会好一些；如果你说天气一冷，人体的肌肉就会收缩，一收缩管道系统自然就变得更窄了，这样的话疼痛麻木的症状就更严重了。如果说你做了手术了，把腕横韧带切掉了还好一些，如果腕横韧带没切，腕管一定要保暖。所以保守治疗的病人也可以采取带护腕，或者说是冬天千万不要把手过长时间暴露在外边或者基本夏天手腕部经常吹空调，这都是这个保养，另外这里边有九个肌腱一个神经，它既有肌腱过于的收缩活动，它也会加重症状。随着这个电脑的普及、游戏的普及，现在的病人很多都是因为过度的玩游戏，过度的沉迷于电脑，所以最后造成肌腱的肿胀，造成了腕管综合征。总结一下，第一个保暖，第二个少用，第三个要注意休息。如果注意好这几点。

它的原因单纯的肌腱的肿胀，随着肌腱肿胀消了，当然它就自愈了。如果说不是肌腱肿胀造成的，比如里边出血，或者说骨头出现异常，或者由于外伤造成了腕管内过于拥挤，原因解决不了病是不可能自愈的。所以如果是轻度的可以进行一些保守治疗，但是重度的要进行尽早的手术治疗。大家在这个临床当中容易对它轻视，觉得尤其早期我就是单纯的有点麻，中国的老百姓很能忍，说我忍一忍就过去了。在临床当中很多腕管综合征的病人，本来是个很简单的手术，就是因为他的忍幻想着它能自愈结果最后造成了大鱼际的萎缩，有时候严重的大鱼际的萎缩是不可逆的，不可逆意味着手的功能可能就会造成损失了，所以还是最好尽早治为好。

腘窝囊肿是常见的疾病，如果没有症状，并且囊肿也不大，建议不用管，有时候慢慢的自己吸收了。因为看起来是个囊肿，但是关节液和关节是通的，往往都是用力不当或突然用力会造成囊肿，但是有时候很多人就慢慢好了。但是如果囊肿不停长大，并且已经引起膝关节有症状，比如压迫了后方的神经，有很多神经从腘窝里行走，导致小腿疼、下肢难受，这种情况下建议做手术，手术总体基本上就两种：一种是传统手术，切个大长口。为什么要切大长口呢？因为如果暴露不清楚，膝关节后方腘窝里有很多的神经，尤其有一个很重要的神经叫腓总神经，从那个地方过去，如果不小心伤到神经，就是一个很致命的问题，是很严重的问题。所以，大夫为了保护神经，还有想把囊肿切干净就切大口。当然这些年还有一种手术方法，就是通过关节镜来做，就是微创来做。但是微创做腘窝囊肿需要大夫有一定的经验，并且有较长的学习曲线，不是所有大夫都能进行这个手术。此手术既要懂关节镜又要懂解剖，还有要细心，当然手术如果能做成功还是不错的一个手术，但是一定要找有经验的，有一定水平的大夫做，如果没有水平进行微创，如果伤到神经还不如切个大的口做手术，基本上手术就这么两种情况。当然还有一些别的方法，射频、往里边打药让囊闭合、把液体抽出来等等一些方法，但这些方法也都不是很成熟，也与大夫的技巧水平是息息相关的。