乳房的发育其实是靠内在的雌激素水平的上升、孕激素协调，以促进乳腺发育，过多补充激素后，反而会对乳腺造成比较明显的影响。现代人的饮食为偏高脂、高蛋白的结构，会过多生成某些雌激素或者其他代谢产物，对乳腺产生较为明显的不利影响。所以饮食方面其实应当参照日常生活中的健康饮食的结构食谱，以谷物、蔬菜、水果为最主要。另外加上一定量的白肉、少量红肉，作为比较好的饮食结构，不用刻意食用某些所谓的对乳房好的食物。 部分传闻而言食用一点芋头等对于乳腺有好处，当然也有一定的道理，因为从中医角度而言，芋头有一定的消结、化瘀的作用，但是主要因为芋头含有某些成分，可能对乳腺的结节等存在一定的帮助。但是需要达到一定的量才能对乳腺有帮助，所以不现实。所以只要患者饮食均衡，维持正常、合理的健康营养要素及饮食结构，对乳房必然有好处。

选择合适内衣通常有以下几种方法： 1、尺寸方面：从正规的角度进行测量，如乳房的胸围、罩杯等，也需要根据乳腺的不同形态，选择合适的内衣，尺寸也较为关键； 2、舒适度方面：舒适度也有一定的讲究，需避免为刻意进行塑形，导致穿着的内衣对乳腺产生过强、过大的压迫，造成血脉不畅，会影响乳腺的健康； 3、内衣材质方面：因为内衣直接和皮肤接触，通常应该选择无毒、无害的，尽量减少化纤织物，尽量需含有天然的棉质物等。从上述方面考虑，则对乳腺的舒适度感受较好。 乳腺外面直接覆盖内衣，内衣不仅对乳腺有托举的作用，多数情况下年轻女性还希望通过内衣，达到较好的塑形作用。另外随之而来的问题是如何选择合适的内衣，内衣如同个人穿衣服，需从以上几方面进行综合考量。

乳房胀痛是较常见的乳房不适症状，可以出现在较多时间，主要是在月经周期前1周左右，由于月经周期前的水钠潴留，造成乳房胀痛，通常会在月经开始后，此种症状会自行缓解。只要上述症状不严重，而且平时非常有规律，也无乳房肿块，可以定期观察。 如果乳房胀痛症状与平时较异常，如时间特别长，月经前2周，甚至以上就出现疼痛，月经过后都未缓解，以刺痛为主要症状，而不是胀痛。 如果触诊能发现明显乳房肿块，或者是伴有皮肤症状，包括皮肤红肿或皮肤凹陷，以及明显溃疡等，即疼痛伴有体征、肿块、皮肤改变等，或者疼痛特别加重。 此时患者需就诊完善影像学检查，以及临床体检，让专业医生进行临床体检，再行包括乳腺彩超或乳腺钼靶。上述初步筛查手段发现乳房疼痛是生理性，还是伴有占位性病变。